To Women, For Women and By Women Harmony Vol.20 September 2026 私に与えられた弱さの意味ゴスペル・シンガーソングライター Migiwa やさしさとめぐり合う場所 Reshare Store TOKYO 麻布店動いて予防する腰痛理学療法士水上信智

幼いころ、お隣のお姉さんが私に大きなペンギンのぬいぐるみをくれました。私を気にかけてくれたお姉さんの記憶とベッドの上にいつも置かれていたペンギン。振り返ってみると、学校で描いた絵やつくった作品は、両親がずっと大切に飾ってくれていました。ずっと大事にしているもの。誰かに大切にされた経験。その記憶一つひとつが、今のあなたを形づくっているのだと思います。そして今、その大切なものを次の誰かにつないでいくとき、その人が幸せになる瞬間が生まれていくーーーーーーそんな小さな幸せが、これからも紡がれていきますように。はあもに

CONTENTS 『はあもに』第20号目次私に与えられた弱さの意味ゴスペル・シンガーソングライター Migiwa 日本の暮らしで見つけた、私の生き方 ReShare Store TOKYO 麻布店ボランティアスタッフフランシス・べヴァンやさしさとめぐり合う場所 ReShare Store TOKYO 麻布店心の渇きに気づくときばいぶるメッセージ「Living Out Justice」より弱さは神様に出会う入り口いのりのじかん「Living Out Justice」より動いて予防する腰痛理学療法士水上信智はあもにニュースきずな献金2026 タイ・プロジェクトきずな献金2025 台湾プロジェクト報告 4 9 12 14 16 10 18

4 The Gift Hidden In Weakness 私に与えられた弱さの意味

牛の世話もノヨンくんの毎日のお仕事 5 神奈川県出身。クリスチャン家庭に生まれ、幼少から教会に通い聖歌隊などで音楽に親しむ。アメリカでゴスペルを聴き感銘を受け、音楽活動を開始。ゴスペルCCM大賞アーティストオブザイヤー金賞を受賞。日本同盟基督教団所属。愛知県在住。ゴスペルシンガーソングライター自分にはエネルギーが人より少ないと思っています。苦手なものが多すぎて生きづらいと感じてきました。いろんなことが重なるとすぐに容量オーバー、バッテリー残量ゼロになって動けなくなります。若い頃は、そんな自分が嫌で仕方ありませんでした。「どうして私はみんなと同じようにできないんだろう。」そう思いながら過ごしてきました。私は相当に手のかかる子どもでした。人がたくさんいる幼稚園や小学校に行くことが怖くて毎朝大泣き。母は腕を傷とあざだらけにしながら娘を学校に引っ張っていく毎日です。それを思い出すと申し訳なくて胸が痛くなります。幼少期から通っていた教会学校で聖書にある「終末」の話を聞いてから、「イエス様、早く来てください。明日の登校時間の前にこの世界を終わりにしてください」と毎晩布団の中で必死に祈ったことを覚えています。中学生になり、こんな弱い自分じゃだめだ、しっかりと生きていこうと決心。絵が好きだったので美術部に入り、油絵の制作にのめり込みました。でも、相変わらず集団生活が怖くて、学校では自分を押し潰していました。襲ってくる恐怖と必死に戦いながらやがて心身ともに限界になった中学3年の時、突然心のスイッチが停止し、学校へ行くことができなくなりました。生きていく意味がわからなくなり、数年間、引きこもりの生活を送りました。私が引きこもっていたその部屋は独立して家を出た兄が使っていた部屋で、テレビもパソコンもなく、あったのはCDラジオデッキ、スケッチブック数冊とギターでした。当時の私にとって、この場所がすべてでした。無気力の半面、何か込み上げてくるものがあり、色とりどりのクレヨンや絵具をスケッチブックにぶちまけ、絵や詩を書くことに没頭するようになりました。CDやラジオで音楽をひたすら聴き、ギターを弾いたりマネして歌ってみたり。あの頃、人には会いたくないけれど、何かを創作したり表現することで、少しずつ心を回復させようとしていたのだと思います。不登校になる前、学校では自分を押し潰していたのに、幼い頃から通っていた教会ではうるさいくらい伸び伸びしていました。同世代の友達、いたずらをしても寛容なお兄さんお姉さん、声をかけてくれる先生やご高齢の方々、教会が大好きだったのはこのような特別な温かさを持った方々がいたからでした。ところが、不登校になった私は周りに心を閉ざし、教会にも行けなくなり、虚しさから逃げるようにますます音楽に没頭していきました。定時制の高校に通い始めたものの数日で行けなくなり、そんな自分にさらに絶望し、相変わらず部屋にこもる日々でした。スマホもない当時、聞いていたのはFMラジオのJ-wave。洋楽の世界観に憧れ、そのうち時々ゴスペルが流れていることに気づきました。こんなにかっこよく神様を賛美する音楽がある。いつか本場のゴスペルを聴いてみたいという思いが募りました。ある日「ゴスペル三昧の旅inナッシュビル」という広告をキリスト教雑誌で見つけ、何かに呼ばれているような感じがして、どうしても行かせてほしいと親に懇願しました。学校にも外の世界にも怖くて行けないのに、なぜそんな思いになれたのか不思議です。知らない方々とのツアー、初めてのアメリカ。大きな不安を抱えながら、それ以上に自分を変えたいという思いに押し出されました。音楽の街と言われるテネシー州ナッシュビルでは、毎年ゴスペルの祭典と授賞式が行われ、街がゴスペル一色になり、どこでもゴスペルを聴くことができます。ロック、カントリー、R&B、ヘビメタなど、多種多様なゴスペルに私は驚嘆しました。全身で喜び賛美をしているクリスチャンアーティストたちの美しい姿。「私の目にあなたは高価で尊い。私はあなたを愛している。」聴いているうちに、幼い頃暗唱しずっと心の隅にあったこの聖書の言葉が私の中で生き始め、弱さをまるごと愛してくださる神様の愛に圧倒され、涙が止まらなくなりました。そこから、自分もこのようなクリスチャンアーティストになりたい！という思いが芽を出し始めました。 M i g i w a バッテリー残量ゼロ。心のスイッチ、停止。音楽の街、ナッシュビルへ

6 人が怖くて外にも出られなかった私が、本場のゴスペルを聴きたいという一心でアメリカへ行きましたが、すぐに蛹が蝶になり羽ばたいていったわけではなく、相変わらず押し寄せてくる不安や自己嫌悪と戦いながら、聖書の言葉によって心の歪みが少しずつ変えられていきました。ある日、姉の友人でミュージシャンでもある牧師が私のことを聞き、心配して連絡をくださいました。今度ゴスペルイベントがあるから出てみないか、というお誘いでした。音楽は好き、歌うことも大好き、でも人前に出るのは何よりも嫌いな私ですが、アメリカでのゴスペル体験と、神様の背中を押す手があまりにも強く、出演させていただこうと思う気持ちになりました。食べ物がのどを通らなくなるほど不安が襲い、何度も断ろうとじたばたしながら迎えた本番の日。秋葉原のビルの一室がライブハウスのようにセットされていて、そこにいたのは奇抜な衣装を着たアーティストたち。それだけでもう帰ろうかと思うほど怖そうなその方々も、もちろん優しいクリスチャン。でも私は終始ビクビクしていました。いよいよ私の番となり、緊張はピーク。お客さんの前に立ち、もうだめだと思った瞬間、上から温かいものが注がれてきたのがわかりました。緊張でこわばった体がふわっと軽くなり、歌えることの喜びが湧きあがり、目の前の景色がキラキラと輝いて見えました。その時、私は全く恐れから解放されて、心から賛美を献げることができました。何もわからないところから歌い始めて気がつけば20年。自分から人の中に入っていくことが苦手な私を、神様は「こっちだよ」と引っ張り、時には背中を押して導いてくださいました。たとえどんなにエネルギーがゼロの状態であっても、不思議と歌だけは、必ず歌う力が湧いてくるのです。ところが、私の人生で一度だけ、歌えない時期がありました。父が胃がんの宣告を受け、それまで健康を絵にかいたような父が日に日に弱っていく姿に心が押し潰されそうになりながら、私は必死に神様に父の癒しを祈りました。半年後、病いと戦い抜き、やせ細った父は天へ帰っていきました。神様は私の願ったようにはしてくれなかった、裏切られたという傷のようなものが心の底に生まれました。それが神様の御心というのなら、そんな神様とは歩みたくない、という思いと共に。なんて高慢だったかと思います。でも、それがその時点の私の信仰でした。程なくして、喉に何かがつっかえているような違和感を感じるようになりました。その違和感が日に日に大きくなり、ついに全く声が出なくなったのです。失意の中、予定されていたコンサートをキャンセルし、菓子折りとCDを持参し、頭を下げに行きました。謝る言葉さえ口から発せられず、とても惨めでした。どこにでもできる肉芽腫が、よりによって声帯にできて声を出さなくしている。まるでもう歌うなと言われているよう。神様への不信感はますます強くなっていきました。何の力も出なくなり、ふたたび家に引きこもるうちに、以前抱いた一つの願いが浮かびました。ーーーーー今なら、行けるかもしれない。背中を押され、一歩踏み出した先に声を失い、失意の底へ

7 音楽活動を始めて何年か経った頃から、なぜか全力で歌うことができなくなっていました。教会を訪問すれば、何か素晴らしい人のようにもてなされるけれど、実際の自分は、礼拝で一番前の席で居眠り、デボーションもせずいい加減な信仰生活を送っていました。心の中でおごり高ぶりがむくむくと膨れ上がり、こんなどうしようもない自分がこんなに大切な活動を続けていいのかと罪悪感を抱えるようになりました。このままではいけない、どこか成長できる所へ行きたいという思いが沸き上がりました。声帯の腫瘍がだんだんと小さくなり、少しずつ声が出るようになった頃、以前から行きたかったYWAMというアメリカにある世界宣教団体の弟子訓練プログラムに申し込むことを決意。急遽申し込んだので手続きが通っているかもよくわからないまま、一人暮らしのアパートを引き払い、YWAMに行く準備を始めました。出発直前に家にビザが届いたときは、神様に「とにかく行ってこい」と背中を強く叩かれたように感じました。米国テキサス州のタイラーという小さな田舎町に広大な敷地を持つYWAMのベースに到着し、右も左もわからないまま初日の集会の賛美が始まった瞬間、私はこの賛美を味わうためにここへ導かれたことを確信しました。バンドや賛美リーダーのクオリティもさることながら、神様を全身で感じ、いつまでもここで賛美していたいと思いました。日本人は私ひとりで言葉が不自由なぶん、日本語の細かい気遣いのニュアンスのようなものから解放され、子どものように自由な私でいられました。私もクラスで賛美リードを担当するようになり、歌う機会も少しずつ与えられていきました。国籍も年齢も境遇もそれぞれでしたが、一つの家にみんなで暮らし、共に奉仕し、ご飯を食べ、賛美し、夜な夜な語り合う、本当に神の家族でした。今でも思い出すと懐かしくて、泣きたいような気持ちになります。最終日、みんなで賛美をしながら、神様の大きく深い愛が心に迫ってきて涙が止まらなくなりました。ただただ嬉しかったのです。みんなで泣きながらハグをし、こんなにも深い神様の愛を私はそれまでよくわかっていなかったのだと気づきました。 YWAMでの日々は神様からのプレゼントでした。自分の罪悪感に苦しみ疲れ果てていた心が、その9か月間で少しずつ癒されていきました。私の人生の中で最も美しい時間でした。罪悪感からの出発、人生で最も美しい日々

8 購入をご希望の方は、公式ウェブサイトをご覧ください。試聴することもできます。 3日目の朝全10曲 2018年制作 ¥2,700（税込）にじゅうまる全7曲 2017年制作 ¥1,900（税込）愛の世界全10曲 2013年制作 ¥2,200（税込） Promised Land 全7曲 2011年制作 ¥1,650（税込） GOSPEL MUSIC Migiwa 帰国直後、声帯が癒されていた私はミッションスクールでコンサートをしました。震える声で歌う私は、声が出なくなり、どん底から神様に引き上げられて今ここに立てている、という恵みの証しを、包み隠さず学生たちに語りました。なんとも懐かしいこの感じ。でも、以前と確実に違うのは、自分の力でやろうという思いではなく、神様が語らせ歌わせてくださったということ。終わると、安堵と感謝が溢れました。改めて神様はこの働きに私を召してくださっていると感じました。もし病気になっていなかったら、きっと私は歌う目的を見失い活動を続けることはできなかったでしょう。声が出なくなって初めて、歌えることがどれだけ大きな喜びかを知りました。試練のただ中にいるときは気づかなかったけれど、神様の希望の計画の中に生かされていることを体感したのでした。置かれた場所で神様の愛を歌い続けようと、心新たにしました。心も体も霊も癒され、新しい歩みが始まったすぐの2011年、東日本大震災が起こりました。津波が東北の街を飲み込んでいくテレビの映像に愕然としながら、私にできることはないかと祈りました。ようやく東北に援助のために赴くことができた時、物資の整理や炊き出しの手伝いをさせてもらいながら、時折歌のリクエストをもらいました。こんな時に私の歌が何になるだろう。絶望と混沌に包まれた避難所で、ぎゅっと目をつむったままギターを弾き、必死に歌いました。その後も東北で慰問コンサートをさせていただくようになり、ある日もコンサートをした後、被災した方々とお茶を飲みながらおしゃべりをしていました。すると、ある方が「あなたの言う神様がいるなら、なぜこんな酷いことが起こるの」と聞いてきました。私は答えることができず、しばらく悩みながら仮設住宅で歌い続けました。そして、とある仮設で「アメイジンググレイス」を歌っていた時です。想いが溢れて涙が止まらなくなり、途中で歌えなくなってしまいました。すると「がんばってー」という声。私のほうが応援されてしまいました。その時確信したのです。なぜかわからなくてもいい、神様はそのひとり子をお与えになったほどに、東北の皆さんを愛している、と。祈っても祈っても、なかなか聞かれないと感じる祈りがあります。私は神様にも見捨てられたのか、と思えるときさえあります。でもきっと、神様の一番良いタイミングがあって、もしかしたらその時まで、あともうちょっとなのかもしれません。神様が立たせてくださる場所で東北で教えられたこと

9 日本の暮らしで見つけた、私の生き方 H er J ou rn ey スタッフやお客さんと会話を楽しみながら、袋詰めをするフランシスさん (写真右)。「『フクロにお入れしましょうか？』と尋ねると、日本人のお客さんは、私が敬語を使えることに驚きます。その反応を見るのも楽しい！」フランシス・べヴァンさん Frances Bevan ReShare Store TOKYO 麻布店ボランティア・スタッフオーストラリアで公務員として働いていた私は、夫の赴任に伴って３年ほど前に来日しました。仕事は休職中。日本に来てからずっと、地域で何か役に立ちたいと思っていました。外国人だけの小さなコミュニティに閉じこもるのではなく、地域の一員として暮らせていることを実感したかったのです。でも、外国人がボランティアを始めることは簡単ではありません。言葉の壁はどこまでも高く、どう探せばよいのかもわかりません。１年ほど前、毎日子どもの送迎で通っていた通りにReShare Store TOKYO 麻布店 (以下ReShare) ができました。何度も買い物をするうちに、思い切って「ここでボランティアをさせてください」とお願いしたことが、私の新しい旅路の一歩になりました。この時の自分の勇気に感謝をしています。 ReShareで一番楽しいのは、人との出会いです。お客さんと初歩的な日本語や母国語の英語で会話をして、一緒に働くスタッフからさまざまなことを学ぶ時間が何よりの喜びです。英語が流暢なスタッフもいれば、私のように日本語を勉強中のスタッフもいる。日本語でも英語でも地域に貢献できる、そこがとても特別な場所なのです。ReShareには「お客さんが居心地の良い場所をつくる」という明確なビジョンがあり、その実現のためにスタッフがそれぞれの能力や経験を最大限使っている、とてもプロフェッショナルな職場です。柔軟に新しいことに挑戦して、地域に開かれているこの活動に加わっていることがとても誇らしい。生まれ育った国ではないけれど、地域に溶け込んで「自分の家」に暮らしていると感じます。もちろん、キャリアの中断に寂しさを感じる時もありました。私は、来日前までは防衛省の防衛装備品調達チームの責任者であり、調達に関する分析から政策立案まで担っていたけれど、来日後、ステータスも収入も、仕事のルーティンも突然失ったように感じたのです。でもそのおかげで、親としてどうあるべきか、親としての視点を大きく変えられました。以前の私は、家で子どもを育てるよりも、外で働くことのほうが価値があると思い込んでいました。でも今は、子どもたちの世話をし、夫が安心して働けるよう家庭を支え、地域でボランティアをする。その一つひとつの「仕事」が、社会を支える生産的な活動としてくっきりと見えています。子育ては経済の中では評価されることが少ないけれど、その価値が小さいわけでは決してありません。仕事に復帰する日が来たら、私は以前とは違う気持ちで働けると思います。家で子どもを育てている両親も、地域を支えている人も、みんな社会にとって欠かせない仕事をしている。そのことを知った今、以前よりもっと深い感謝と尊敬をもって、人と向き合えるような気がしています。オーストラリアでは救世軍のリユース事業は広く知られています。ボランティアの働きが救世軍の活動を支えていることも。そして日本で暮らす外国人の中にも、地域に貢献したいと思いながら、一歩を踏み出せずにいる人はたくさんいるはずです。私自身も勇気を出して声をかけるまでには時間がかかりました。だからこそ、ReShareが地域と外国人をつなぐ架け橋となり、もっと多くの人が気軽にボランティアに参加できるように、これからも私ができることをしたいと願っています。

10 リシェアストアトウキョウ東京・麻布にあるReShare Store TOKYO 麻布店。リユースショップであるこの場所で出合うのは、モノだけではありません。学校帰りに立ち寄る子どもたち。近況をおしゃべりしに来る常連さん。車いすで季節の飾りを見に来る地域の高齢者。日本語を学びながらお店を支えるボランティア。寄付されたモノが集まり、それを買い求めるお客さんがいるだけではない、そこは小さな会話や笑顔が行き交う、小さなコミュニティです。誰かが大切にしていたモノが、次の誰かの手に渡っていく間に、寄付する人の思いがあり、それを丁寧に受け取り、整え、並べるスタッフたちの手があります。 ReShareでは、人の思いや親切もまた、静かにめぐっているのです。やさしさと P R E - LOV ED & V I N TA G E FA S H IO N ーーーー大切にされていたもの、次の必要としている方へ ReShare Store TOKYO 麻布店 Pre-Loved & Vintage Fashion 東京都港区元麻布3-12-47 080-6538-9484 OPEN: 木・金・土 10 AM – 4 PM ReShare Store TOKYO めぐり合う場所

11 「ここ、昔は教会だったんですよね？」そう声をかけられることがある、ReShare Store TOKYO 麻布店（以下ReShare）は、かつての救世軍麻布小隊（教会にあたる）があった場所に2025年にオープン。麻布小隊、NewHope コミュニティセンター、ReShareと形を変え、地域に向けた活動を続けています。ストア責任者は「今でも麻布小隊の時代からのつながりを感じることがよくあります」と話します。実際に、小隊に通っていた人や NewHopeの活動に参加していた親子が、お店を訪れます。「麻布の街に海外の人が増え、オフィスビルが立ち並ぶような街になって、この場所もその変化に寄り添う形で形を変えてきていると感じます。地域の人たちがより気軽に立ち寄りやすいものになっていることが、お客さんを見ていてわかります。」そうスタッフが話すとおり、 ReShareでは、麻布の街を歩く人がふらりと立ち寄り、買い物をきっかけに会話が始まります。観光客や留学生、海外からの滞在者、子育て中の親たち、高齢者まで、地域の人だけでなく、さまざまな人がこの場所を訪れ、スタッフとの気軽な会話が弾んでいます。「お店が混んできて、レジに列ができていても、話し続ける人もいます(笑)。そういう時はなんとなくスタッフみんながカバーし合うという暗黙のルールができています。」この場所を支えているのはスタッフだけではありません。オープンから一年の間に、何人ものボランティアが関わってきました。日本語を学びながら接客をするオーストラリアの女性。京都に旅行中に救世軍を知り、そこからつながった留学生。実家に帰省中に社会経験を積みたい大学生。 ReShareでは、「循環」という概念を大切にしています。使わなくなったモノを寄付する人。それを仕分けをして丁寧に陳列する人。購入する人。そして、それを支えるスタッフやボランティア。それぞれが自分らしい形でこの場所の輪の中に加わり、一つの輪が回っていきます。その輪の中で受け渡されるのは、モノだけではなく、大切な時間や思いやり、そして人とのつながりです。麻布小隊の時代から受け継がれてきたもの、バザー場で大切にされてきたもの。それはきっと、「人を大切にすること」そのものなのかもしれません。形は変わっても、その思いは今もReShareの中でしっかりと生きています。その思いは接客中のどんな小さなやり取りの中でも息づいています。店内は、落ち着いた空気に包まれ、商品は丁寧に並べられ、ベビーカーや車いすでも入りやすい。マニュアルどおりの接客や決まりきった業務のみするのではない、温かい空間づくりを心がけて、地域の人たちが来やすい、居やすい、話しやすい場所になっています。まずは、地域の居場所になることーーーーー。それは開店当初から大切にしてきたテーマだと言います。スタッフが「ただのお客さんよりは若干距離が近いような、地域で気軽に話せる人になれればいい」と話すのは、麻布の街でローカルな会話ができるところや、車いすやベビーカーで気軽に立ち寄り、のんびりおしゃべりしながら買い物ができるところはほとんどないからだそう。お店で買った布をリメイクして見せに来る人や、家族で海に遊びに行った写真を嬉しそうに見せた後、子ども服とおもちゃを買って帰る人。車いすでお店をぐるっと回って季節の商品を楽しむ年配の人。買い物をするだけではなく、近況を話しに来たり、ただのんびり時間を過ごしに来る、そんな光景が日常になっています。明るくてモダンな店内でありながら、「ここは懐かしい感じがする」、そう話す高齢のお客さんもいるくらい、どこか古き良き日本の慣習が見える、新しい形のリサイクルストアです。今の時代、買い物はネットで簡単にできるけれど、人との何気ない会話や顔の見える関係は簡単には手に入りません。ReShareではそれを求めて何度も訪れる人もいるのです。「いつか毎日開いているお店になることを目指しています。海外の人も多い地域なので、地域の人たち同様に外国人のお客さんも増えてほしいと思っています。」スタッフたちは皆、自然体で、笑顔を絶やさない、温かい空気をまとってお客さんを迎えています。日本語も英語も飛び交う、どこか海外のお店のような空間で、いろんな国籍のお客さんたちが思い思いに買い物とおしゃべりを楽しんでいます。そんなReShareに、皆さんもふらりと立ち寄ってみませんか？きっと、素敵な掘り出し物が見つかり、心がぽっと温かくなる、そんな体験ができるはずです。

ばいぶるメッセージ 12 心の渇きに気づくとき B l e sse d A re Th e Po o r i n S p i r it 資料：救世軍万国本営（イギリスの本部）発行デイリー・デボーション小冊子「 L i v i n g O u t J u s t i c e 」より

13 この聖句は、イエス様の「山上の説教」に語られている、「幸いの言葉」の一つです。私たちの内側にある「霊的な渇き」や「貧しさ」が静かに映し出されています。「貧しい」という言葉は、少し重たく感じられるでしょうか。私たちは普段、この言葉を経済的な苦しさや、弱い立場にあることとして受け取ることが多いかもしれません。でも、この聖句が語っているのは、物質的なことではなく、私たちの心の深い部分についてです。どんなに忙しく毎日を生きていても、どんなにしっかりしていると見られていても、本当は誰もが「ひとりでは生きられない存在」です。私たちは皆、知らず知らずのうちに、人生のあらゆる場面で、愛や支え、導きを求めながら歩んでいます。その心の奥にある必要を、聖書では「イエス様を必要としている」と伝えています。自分の弱さや足りなさを認めることは、決して恥ずかしいことではありません。むしろ、「自分だけでは十分ではない」と気づく時、私たちの心はイエス様の恵みに向かって開かれていきます。それは「幸いな状態」です。なぜなら、イエス様の豊かな愛を求める人を、イエス様は決してそのままにはされません。疲れた心に安らぎと力を与え、不安の中にいる人に平安をもたらし、進むべき道が見えない時には静かに導いてくださいます。私たちの努力だけでは届かないところにも、神様は手を伸ばしてくださるのです。その力は、単に「がんばれるようにする」だけではありません。傷ついた心を癒し、信仰を育て、私たちの内側を少しずつ新しく変えてくださいます。その変化はやがて、周りの人を励まし、支える温かい力にもなっていきます。「心の貧しさを知る謙遜な人は幸いです。神の国はそういう人に与えられるからです。」マタイによる福音書 5 章 3 節（リビングバイブル）

いのりのじかん 14 D E V O T I O N 静かに心を向ける時間私たちは忙しい日々を過ごしていますが、案外、どこまでもがんばり、なんとかやれてしまう日も多いものです。でも、ふとした瞬間に、「本当は、足りていない」と気づくことがあるのではないでしょうか。誰かの言葉に揺れたり、自分の弱さにがっかりしたり、どこへ向かっていけばいいのかわからなくなったりして、怖気づいてしまうことはありませんか。そんな私たちに、聖書は「そのままでいいよ」と、静かに語りかけます。自分の足りなさに気づき、「自分だけでは十分ではない」と知るとき、心を神様へ向ければいいのです。疲れた心も、弱さを抱えた自分も、神様はやさしく受け止めてくださいます。だから、今日、無理に強くなろうとしなくても大丈夫です。足りないまま、そのままのあなたが、神様のみ前に立つこと、そこから恵みは始まっていきます。弱さは神様に出会う入り口「わたしの恵みはあなたに十分である。力は弱さの中でこそ十分に発揮されるのだ。」コリントの信徒への手紙二 1 2 章 9 節 We a k ne ss I s t h e D o o r t o G o d

15 R E S T 心を休める時間「急ぐことは、私たちの霊的生活の最大の敵である」ーーーーーダラス・ウィラードきょう、あえて活動の手を止めて少しだけ立ち止まってみませんか。「何かをしなければ」という思いがどれほど自分の中に占めているか、見つめてみる。やることリストを脇に置いて、深呼吸してみる。何かを「する」時間ではなく、ただ「いる」時間を味わってみる。神様は、そんな静かなところで出会ってくださいます。急がずに過ごすことで、あなたがどれほど神様を必要としているかがわかるのです。 P R A Y E R 祈る時間神様、日々がんばっている私を受け止めてくださり感謝します。心に足りなさを感じる時、あなたに頼ることをもう一度教えてください。やるべきことをいったん手放して、あなたと静かに過ごす時間を与えてください。そして、あなたからの恵みを両手にいっぱい受け取ることができますように。きょうもあなたと一緒に歩むことができる喜びを感謝します。アーメン W E E K L Y C H E C K １週間を振り返る時間この一週間、あなたがさまざまな形で人のために生きようとした場面を振り返ります。 ● どんな人と出会いましたか？その人の言葉や表情を思い出してみてください。 ● その出会いは、あなたに何かを問いかけたり、心を揺さぶったりしましたか？ R E F L E C T 心に問いかける時間 ● 心が空っぽの時、神様を近くに感じたことがありますか？ ● 自分の力に頼りすぎている部分はどこですか？ ● 神様にゆだねる必要がある部分はどこですか？資料：救世軍万国本営（イギリスの本部）発行デイリー・デボーション小冊子「 L i v i n g O u t J u s t i c e 」より

8 動いて予防する腰痛こんな悩みを抱えていませんか？朝起きると腰が痛い。長く座っていると腰がつらい。「年齢のせいだから仕方ない」と痛みを我慢しているーーーーーー腰痛は骨などへの負担やさまざまな要因で起こりますが、日頃の姿勢や運動不足、筋肉の緊張などが関係していることも少なくありません。痛いからといって動かずにいるとかえって長引いてしまうこともあります。毎日のちょっとした心がけや体操を続けることで、腰への負担を減らし、痛みの予防になるのです。今日からできる簡単な習慣を始めてみましょう。 16 腰痛の新常識! ■ 痛いからといって寝てばかりではかえって長引く ■ 同じ姿勢を続けないことが大切 ■ 検査で異常がなくても、痛みは起こる ■ 筋肉の疲労による痛みもある ■ 筋肉は鍛える前に緩めることが大切寝ながらできる腰痛予防体操座ってできる腰痛予防体操用意する物フェイスタオル丸めたタオルをお尻のでっぱりに当てて座る。手を前で組み、息を吐きながら上体を丸める。 P O I N T みぞおちをしまうイメージ。息を吸いながら上体を起こし、胸を開く。 P O I N T 腰を反らせない。みぞおちを突き出す。 1 2 ■ 息を吸いながら背中を丸める。 ■ 息を吐きながら背中を反らす。 P O I N T 腰ではなく、胸を動かすように。 ■ 息を吐きながら片足を抱えて 2 0 秒止める。 ■ もう片方の足も同じように。 P O I N T お腹の力を抜き、お尻や腰をのばす。 1 2 3 用意する物バスタオル 2 枚 ■ 息を吐きながらお尻を 5 秒間持ち上げる。 ■ お腹と腿が一直線になるところまで上げる。 ■ 息を吸いながらお尻をゆっくり戻す。 P O I N T 足裏全体を床につけ、お尻に力を入れる。水上信智理学療法士ブース記念老人保健施設グレイス施設長

17 こんなときは病院へG O ! こんな症状があるときは、無理に動かず、専門家に診てもらいましょう。 9 歩くことも立派な予防ですひざを曲げて腰を落としから、荷物を体に引き寄せ、立ち上がる。 P O I N T 体をひねらずまっすぐ立ち上がる。前傾姿勢を避け、長時間同じ姿勢にならないように。クッションなどを腰に当てて、すき間をなくす。 P O I N T 机といすの高さをチェック！肩が上がらず、腰を丸めずに作業できる高さに。重い物を持ち上げる時は… デスクワークや運転が多い時は… その姿勢や動作、大丈夫？腰に負担のかからない姿勢や動きを心がけましょう。毎日の環境をチェックしてみよう身の回りや作業環境を見直して、腰痛を予防しましょう。適度な温度に保つ。適切な明るさを保つ。床面を滑りにくくする。振動を軽減するための工夫をする。適切な設備の位置や広さを保つ。福祉用具を使う。「運動しなくちゃ」と気負わなくても大丈夫。日常生活でいろいろな身体の部分を使うことに加えて、全身運動としてウォーキングを取り入れましょう。買い物や散歩など、1日15〜20分ほど歩くだけでも、腰まわりの筋肉がほぐれ、腰痛予防につながります。まずは、きょう、少し遠回りして歩いてみませんか？ P O I N T 前方遠くを見て、腕を大きく振り、大股で歩く。 ■ 安静にしても痛みが治まらない ■ 夜間に痛みが悪化する ■ 足がしびれる ■ 足の力が入らない ■ 歩行時につまずきやすい ■ 排尿や排便がしにくい（または我慢できない） ■ 腰痛に加え38度以上の熱がある ■ 原因不明で急激に体重が減った水上信智 Nobutomo Mizukami 理学療法士、鍼灸師。1994年より救世軍ブース記念病院（前）での勤務を経て、2025 年にブース記念老人保健施設グレイス施設長に就任。東京都出身。

18 人々の「灯台」となり、「盾」となるために ONLINE DONATION HARMONY NEWS きずな献金2026 「タイ貧困地域の女性と子どもたちへの支援」プロジェクト「きずな献金」は、毎年救世軍の女性部が行っている、女性や子どもたちを支えるための海外支援募金です。 2 0 2 6 年の支援先は、タイ。その北部の山岳地に、息をのむような美しい自然と文化に恵まれたチェンライという県があり、その丘陵に沿ってたくさんの山岳民族が暮らしています。そこでは、清潔な水や医療、安全な交通手段が限られ、子どもたちの教育の機会や大人たちの雇用の選択肢が制限されています。タイの救世軍はそうした地域の人々に寄り添い、食料や衣料の提供、子どもたちの学びを支える活動、職業訓練プログラムなどを行っています。さらに、この地域はミャンマーやラオスという国々と隣接しており、社会的に脆弱な状況にある人々は、人身取引業者にとって格好の餌食となります。救世軍は、教育プログラムや啓発活動を通して、狙われやすい女性や子ども、若者と知識を共有し、自分で詐欺や勧誘の手口に気づき、自己防衛できるよう支援しています。タイの最も孤立した危険な地域においても、すべての大人や子どもが守られ、大切にされるべき存在であることを示すこれらの尊い活動に、皆様のご協力をお願いいたします。募金のお願い

お問合せ救世軍本営女性部はあもに係 TEL：03-3237-0881（代） FAX：03-3237-3588 E-mail：jpn.women.harmony@jpn.salvationarmy.org 〒101-0051 東京都千代田区神田神保町2-17 『はあもに』定期購読 1冊/200円（税込・送料別）年間3回発行（1月、5月、9月）年間600円（税込・送料別）ぜひ定期購読をお近くの救世軍へお申し込みください ※売上の一部を「きずな献金」として海外支援に用います次号 2027年1月発行発行日 2026年9月1日はあもに第20号発行所救世軍本営〒101-0051 東京都千代田区神田神保町2-17 TEL: 03-3237-0881 発行者西村保編集責任者西村和江編集者山谷昌子石川芳子齋藤惠子田中民（グラフィックデザイナー兼）創立者ウイリアム・ブース大将リンドン・バッキンガム聖書は新共同訳を使用しています ©共同訳聖書実行委員会 ©日本聖書協会 ©本誌掲載の記事・写真・イラスト等の無断転載・使用を禁じます救世軍は、キリスト教（プロテスタント）の教会で、伝道活動とともに、様々な問題で苦しみ、助けを求めている人々のために、130以上の国で社会福祉・教育・医療などの支援を行っています。詳しくはホームページをご覧ください。 https://www.salvationarmy.or.jp Facebook Email 19 Instagram きずな献金2025 「ワンダフル・メロディ」プロジェクト台湾の救世軍タイピン分隊では、経済的に不安定な家庭や育児放棄を経験した子どもたちなど、さまざまな困難を抱える子どもたちを受け入れています。子どもたちが安心して過ごせる居場所となることを願い、金管バンドを通して音楽を楽しく学ぶ機会を提供しています。きずな献金2025「ワンダフル・メロディ」プロジェクトでは、不足している楽器の購入資金を支援するため、全国の皆様に献金へのご協力をお願いしました。お寄せいただいた献金1,509,939円（そのうち99,622円は『はあもに』売り上げより）を、2026年4月に台湾へ送金いたしました。ところが、その後、現地では予期せぬ出来事が起こりました。タイピン分隊が活動していた建物のオーナーから突然立ち退きを求められ、分隊は移転を余儀なくされたのです。現在、信徒の皆さんは当面の間、近隣の小隊で礼拝や活動を続けています。秋頃には新たな場所を借りて活動を再開する準備を進めており、環境が整い次第、きずな献金によって支援された資金で楽器を購入する計画です。タイピン分隊の皆さんが安心して集うことのできる新しい場所が備えられるように、そして、音楽を通して子どもたちの心が慰められ、希望を見いだしていくことができるよう、引き続きお祈りくださいますようお願いいたします。終了報告

そういうわけですから、キリストがあなたがたを受け入れてくださったように、あなたがたも互いにあたたかく受け入れ合いなさい。そうすれば、神がほめたたえられるのです。ローマ人への手紙 15章7節（リビングバイブル） Therefore, ACCEPT each other just as Christ has accepted you so that God will be given GLORY. Romans 15:7 NLT

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