View Mental Health Trifold Brochure (1) flipbook.
WORD SEARCH!!! Pangitaa kag bilugi ang mga pulong nga may kaangtanan sa mental health. KALMA BULIG GUGMA PAHUWAY PAGLAUM KALIPAY Ang imo Ang pag-atipan sang imo mental health indi kahinaan—isa ini ka porma sang pagpalangga sa kaugalingon. MENTAL HEALTH IMPORTANTE Wala ka nagaisahanon. May ara permi sang tawo nga handa mamati. San Miguel Central Elementary School San Miguel, Iloilo KINAHANGLAN MO BALA SANG BULIG? Kon ikaw ukon ang isa ka tawo nga imo kilala nagakinahanglan sang bulig, magpalapit dayon sa isa ka mental health professional ukon sa pinakamalapit nga health facility. Para sa emergency Kon may peligro nga masakitan mo ang imo kaugalingon ukon ang iban, pangayo dayon sang bulig sa emergency services ukon magkadto sa pinakamalapit nga ospital. Mga Importante nga Contact Information WVMC Mental Health: 0931-025-1276 Police Station San Miguel: 0998-598-6230 RHU San Miguel: (033) 331-2235 MDRRMO San Miguel: 0912-070-5786 MSWDO San Miguel: 0930-146-2258LYLE JAN S. AMOYOC, RPm GLECERIO S. CABUNDUCAN, PhD BROCHURE PRODUCER BROCHURE EDITOR
MGA SENYALES NGA KINAHANGLAN MO MAGHATAG SANG ATENSYON SA IMO KAUGALINGON: MAGHAMBALPAG-ATIPAN SANG IMO MENTAL HEALTHKON NABUG-ATAN KA, Gamay nga mga tikang kada adlaw mahimo makabulig sa imo mental well-being. Magpahuway. Hatagi sang tion ang imo kaugalingon nga makapahuway kag makarecharge. Magtulog sang maayo. Paninguhaa nga may regular kag igo nga oras sang tulog. Kaon sing maayo. Hatagi sang sustansya ang imo lawas. Magpanaw-panaw. Maglakad, mag-exercise, ukon maghimo sang aktibidad nga ginakalipay mo. Maghambal sa tawo nga imo ginasaligan. Indi kinahanglan nga ikaw lang ang magdala sang tanan. Magpahuway anay sa social media. Indi tanan nga makita online kinahanglan ikomparar sa imo kaugalingon. Hatagi sang tion ang imo kaugalingon para sa pag-ampo ukon pagpamalandong. Mangayo sang propesyonal nga bulig kon kinahanglan. Indi kahinaan ang pagpangayo sang bulig. Isa ini ka paagi sang pag-atipan sa imo kaugalingon. Kon mabug-atan ka: 🫂 Magpalapit sa tawo nga imo ginasaligan. Hambali ang pamilya, abyan, teacher, counselor, ukon iban nga tawo nga komportable ka. 💬 Ihambal ang imo nabatyagan. Indi kinahanglan nga perpekto ang imo mga pulong. Sugdi lang sa, “Mabudlayan gid ko subong kag kinahanglan ko may makastorya.” 🧠 Magkonsulta sa mental health professional. Ang psychologist, psychiatrist, counselor, ukon iban nga kwalipikado nga propesyonal makabulig sa imo. ❤ Indi pag-isuluhon ang imo problema. May mga tawo nga nagapalangga kag nagapamati sa imo. Dumduma: Indi ka palpak. Indi ka pabug-at. Kag indi ka nagaisahanon. May paglaum. May bulig. Kag may yara nga mga tawo nga handa mag-upod sa imo. ANO ANG MENTAL HEALTH? Ang “mental health” amo ang aton kaayuhan sa bahin sang hunahuna, balatyagon, kag pamatasan. Nagaapekto ini sa kon paano kita maghunahuna, magbatyag, magdesisyon, kag makigrelasyon sa iban. Ang pagbatyag sang kasubo, kabalaka, kapoy, ukon stress normal nga bahin sang kabuhi. Pero kon ini nagapadayon kag nagapugong na sa aton adlaw-adlaw nga kabuhi, mahimo nga kinahanglan na kita mangayo sang bulig. Permi nga nabalaka ukon nasubo Wala gana sa mga butang nga dati mo ginakalipay Nagabag-o ang imo tulog ukon pagkaon Permi na kapoy ukon wala kusog Nagapalayo sa pamilya kag mga abyan Nabudlayan magpokus Nagabatyag nga wala sing paglaum ukon indi na kaya© 2026 All Rights Reserved. This document is intended for authorized use. No part of this brochure may be reproduced in any form without prior written permission from the author.