View Revisi JUKNIS OUTBOUND KOKURIKULER ANTARKELAS flipbook.
JUKNIS OUTBOUND KOKURIKULER ANTARKELAS TEMA “SEHAT FISIK, MENTAL, DAN JIWA BAGI GENERASI (SEHATI)” 1. BALON NAGA EKOR Peserta : 8 siswa putri tiap kelas Tema: “KOMPAK BERGERAK, CERDAS MENYERANG” Ini menjadi permainan paling meriah. Alat • Balon; • Tali rafia; • Peluit. • CARA BERMAIN Dua kelas bertanding. Contoh: KELAS A VS KELAS B Ketika peluit berbunyi: “MULAI!” Kedua kelompok bergerak di dalam arena. Tujuannya: MENYENTUH/MENGAMBIL BALON EKOR LAWAN Pada saat yang sama, tim harus menjaga balon ekornya sendiri. ATURAN • Tidak boleh mendorong. • Tidak boleh menarik pakaian. • Tidak boleh menjegal. • Tidak boleh memegang tubuh lawan. • Sasaran hanya balon. • Tidak boleh memukul tangan lawan. • Jika balon ekor tersentuh/dilepaskan, ronde selesai. • Fasilitator berhak menghentikan permainan jika terjadi kontak berbahaya. 2. MENGURAI TALI PERSAHABATAN Peserta : 8 orang tiap kelas (4 Pa - 4Pi) Tema: “BERSAMA KITA MENEMUKAN JALAN” Permainan ini menekankan kerja sama, komunikasi, strategi, dan kesabaran.
Alat • Tali rafia/tali yang cukup panjang. PERSIAPAN Delapan peserta berdiri membentuk lingkaran. Tali dibentuk menjadi satu lingkaran besar. Setiap peserta memegang bagian ujung tali dengan kedua tangan. Kemudian fasilitator membuat beberapa simpul/silangan sederhana. Jangan membuat simpul mati yang terlalu kuat. CARA BERMAIN Tugas kelompok adalah: MENGURAI TALI TANPA MELEPASKAN PEGANGAN. Peserta boleh: • melangkah; • membungkuk; • berputar; • melewati bawah tali; • melewati atas tali dengan hati-hati. Tetapi: TANGAN TIDAK BOLEH MELEPAS TALI. ATURAN 1. Semua peserta harus tetap memegang tali. 2. Tidak boleh menarik tali dengan keras. 3. Tidak boleh mendorong teman. 4. Peserta harus berkomunikasi. 5. Jika tali semakin kusut, peserta harus berhenti dan menyusun strategi. 6. Fasilitator mengawasi agar gerakan tetap aman. SISTEM LOMBA Pemenang ditentukan berdasarkan: 1. Waktu tercepat dan 2. Tidak melakukan pelanggaran. 3. ESTAFET TELUR PENYU Peserta : 8 Peserta tiap kelas (Putra) Durasi: ±5 menit per pertandingan Media: bola pingpong, gelas plastik, tali rafia 🎯 Tujuan Melatih kekompakan, komunikasi, konsentrasi, ketangkasan, dan kecepatan anggota kelompok melalui permainan estafet bola yang menyenangkan.
Cara Bermain 1. Delapan pemain berdiri berbaris ke belakang. 2. Pemain pertama mengambil 1 bola pingpong dari keranjang. 3. Bola harus diberikan kepada pemain berikutnya dengan cara di atas kepala. 4. Pemain kedua menerima bola dan meneruskannya kepada pemain ketiga. 5. Begitu seterusnya sampai pemain kedelapan. 6. Pemain kedelapan memasukkan bola ke keranjang tujuan. 7. Setelah itu pemain pertama mengambil bola berikutnya. 8. Permainan berlangsung selama 5 menit. 9. Bola yang jatuh harus mengulang dari awal 10. Tim yang berhasil memindahkan bola paling banyak dan cepat menjadi pemenang. 4. BOLA GURITA Peserta : 10 Peserta tiap kelas (Putri) Durasi: ±5 menit per pertandingan Media: Bola plastik warna warni, keranjang sampah Melatih kekompakan, ketangkasan, dan kecepatan anggota kelompok melalui permainan estafet holahop yang menyenangkan. Cara Bermain 1. Setiap kelompok berdiri, mengaitkan lengan dengan posisi melingkar, punggung di bagian dalam 2. Di sekitar fun game, disediakan bola plastik berwarna warni. 3. Setelah instruksi dimulai, anggota kelompok bergerak bersama mengambil bola tanpa melepaskan ikatan tangan 4. Bola kemudian dimasukkan ke wadah yang sudah disiapkan 5. Kelompok harus tetap bergandengan tangan selama permainan 6. Pemenang adalah kelompok yang berhasil mengumpulkan bola paling banyak 5. ESTAFET HOLAHOP Peserta : 12 Peserta tiap kelas (Putra) Durasi: ±5 menit per pertandingan Media: Holahop Melatih kekompakan, ketangkasan, dan kecepatan anggota kelompok melalui permainan estafet holahop yang menyenangkan. Cara Bermain 1. Dua belas pemain berdiri berjajar dan bergandengan tangan ke samping 2. Holahop dipasang pada lengan salah satu siswa di awal barisan 3. Setelah aba-aba mulai, siswa harus memindahkan holahop dari
orang satu ke orang berikutnya tanpa melepaskan pegangan tangan 4. Holahop harus Melawati tubuh setiap anggota kelompok sampai akhir 5. Kelompok yang paling cepat menyelesaikan, dialah pemenangnya