Created in Canva
Remaja Putri vs Anemia:Remaja Putri vs Anemia: Saatnya Bangkit Lebih SehatSaatnya Bangkit Lebih Sehat Remaja Putri vs Anemia: Saatnya Bangkit Lebih Sehat Sulastri Retno RachmawatiSulastri Retno RachmawatiSulastri Retno Rachmawati
Sulastri Retno RachmawatiSulastri Retno RachmawatiSulastri Retno Rachmawati
Alya, bangun! Sudah jam segini. Iya Bu… masih ngantuk… Nanti aja deh Bu, di sekolah aja. Aku berangkat dulu Bekalnya dibawa! Sarapan dulu ya. Ini sudah Ibu siapkan, tinggal makan.” Nanti aja Bu, takut telat! Perut kosong nanti kamu lemas, lho Sering banget bilang begitu… Iyaaa Alya berangkat dengan tergesa-gesa dan pergi tanpa sarapan Tanpa sadar, ini jadi kebiasaan. 1 1 2 3 4
Hari ini kita belajar peredaran darah. Baik, Bu… Iya, kelihatan capek. Serius? Pantas aja Lya, kamu pucat banget Nggak sempat… Dari tadi badan aku lemes… Sarapan nggak? Kepalaku juga berat… 2 1 2 3 4
Alya, coba jawab Maaf Bu… aku pusing… Kamu lagi nggak fokus ya Kamu sering kayak gini? Iya… hampir tiap hari Wah, itu bahaya Kita ke UKS sekarang Semoga cuma kecapekan biasa Lebih baik dicek Eh… darah itu Eh maksudnya yes, I am Serius? Cepat capek juga… Nggak normal itu Kadang mataku berkunang- kunang Aku jadi takut… Iya deh Iya Alya mulai sadar ada yang tidak beres… Langkah kecil menuju perubahan. 3 1 2 3 4
Saya sering pusing, lemas, dan ngantuk di UKS Kamu kemungkinan anemia Anemia? Itu serius, Bu Kondisi Hb dalam darah rendah Jadi ini penyebabnya Makanya kamu lemas, pucat, dan sulit konsentrasi Coba ceritakan keluhannya Sebenarnya anemia itu apa? Sejak kapan? Sudah lama… Perlu diperhatikan Akibatnya tubuh kekurangan oksigen 4 1 2 3 4
Kalau di bawah itu? Suka makan sayur? Jarang Sering makan instan? Iya Tubuhmu kurang zat besi Hb normal remaja putri minimal 12 g/dL Lauk bergizi? Kadang- kadang Jadi karena pola makan? Itu disebut anemia. Kamu sering sarapan? Jujur… jarang Nah, itu penyebab nya Iya, sangat berpengaruhAku baru sadar Masih bisa diperbaiki 5 1 2 3 4
Bagaimana mengatasinya, Dok? 1 2 3 4 Hb kamu rendah, Alya Tenang, ini bisa diatasi Beneran? Aku mau Asal kamu mau berubah Bagus! Konsumsi zat besi: hati ayam, daging merah, telur, ikan, juga tahu, tempe, kacangan-kacangan dan sayur hijau Mulai dari makanan Siap, Dok! Tablet Tambah Darah? Jangan skip sarapan Dan ini penting, minum TTD 6 Periksa di klinik
Iya, Dok… tiap bulan 1 2 3 4 Alya, kamu sudah menstruasi, kan? Nah, saat menstruasi, tubuh kehilangan darah Oh… jadi itu juga pengaruh ya, Dok? Itu artinya zat besi dalam tubuh juga ikut berkurang Risiko anemia jadi lebih tinggi pada remaja putri Betul. Apalagi kalau darah yang keluar cukup banyak, Berarti aku harus lebih disiplin ya, Dok terutama saat dan setelah menstruasi. Makanya penting sekali remaja putri rutin konsumsi zat besi dan Tablet Tambah Darah (TTD), supaya Hb tetap normal 7 Pantas aku sering lemas, apalagi pas lagi haid…
Tentu bisa dong! TTD mengandung zat besi dan asam folat yang membantu pembentukan sel darah merah atau meningkatkan kadar Hemoglobin (Hb) sehingga bisa terhindar dari anemia! Pastikan TTD dikonsumsi secara rutin 1 tablet setiap 1 minggu ya dan juga konsumsi sumber lauk pauk zat besi lainnya!Hb normal remaja putri: ≥ 12 g/dL Hb < 12 g/dL = anemia Berarti ini kunci biar nggak anemia? Betul Sederhana tapi penting Aku akan disiplin Itu yang terbaik 8
Dampak Anemia Tahukah kalian, anemia dapat menurunkan prestasi belajar, daya tahan tubuh, saat dewasa juga meningkatkan risiko permasalahan kesehatan saat hamil dan kesehatan bayi stunting, jika dibiarkan bisa berbahaya. TBL TBL TBL Takut banget lochhh! 9
Hindari Minum TTD dengan air putih Vitamin C bantu penyerapan Betul Oh, jadi lebih efektif ya Susu berlebihan juga bisa mengganggu Iya, menghambat penyerapan Jadi harus pintar pilih ya Atau jus jeruk Kalau teh? Iya Aku siap berubah Semangat 10 1 2 3 4 Kopi juga? Wah, baru tahu
Sedikit perubahan setiap hari membuat tubuh lebih kuat. Aku nggak mau lemas lagi Wah, sekarang rajin sarapan Beberapa minggu kemudian. Kamu sekarang beda banget Iya! Soalnya aku makan teratur Hebat! Aku mau ikut juga Bagus sekali, NakBekalnya juga aku makan Kelihatan lebih segar Ayo, biar kita sama-sama kuat dan nggak gampang lemas Hari ini bawa apa? Nasi, telur, bayam, sama tempe Aku juga tambah buah jeruk biar zat besinya terserap Itu bekal sehat, bantu tubuh kuat dan nggak gampang capek Wah sekarang rajin banget 11 1 2 3 4
Kamu sekarang lebih fokus Aku juga rutin minum TTD TTD bantu tubuh tetap kuat Aku ikut ah! Dan lebih semangat Ayo semangat Perubahan kecil, hasil besar. Karena aku jaga kesehatan Makan bergizi Cegah anemia sejak dini Supaya aktif setiap hari Aku juga mau mulai Yuk! 1 2 3 Dan rutin minum TTD 12
8 Remaja sehat dimulai dari? GIZI BAIK Minum Tablet Tambah Darah, Makan Bergizi seimbang, dan cegah ANEMIA sejak sekarang!
Pembuat : Sulastri Retno Rachmawati CreditCreditCredit Pembimbing : Hj. Ani Radiati R, S.Pd, M.Kes Penguji 1 : Andri Gustiadi, SKM, MPH Penguji 2 : HR. Agus Bachtiar, SP, M.Kes Validator : 1.Deris Aprianty, SKM, MPH 2. Ega Galuh Prabawangi, M.Gz 3. Ersi Andalia, S.Pd