○善玉HDLについて 基準：40ｍｇ/ｄｌ以上 善玉HDLを改善するには運動励行が必須！！ メカニズム 運動すると筋肉にある酵素リパーゼが活性化しLDLなどの 脂肪の分解が進み、その際に発生する脂肪酸が肝臓で変換 され善玉HDLを生成。