Created in Canva
ازنﻮﺘﻟا ﺔﻠﺣرةﺎﻴﺤﻟا ﻂﻤﻧ و ﺔﻳﺬﻐﺘﻠﻟ ﻲﻠﻤﻋ ﻞﻴﻟد ﻦﻴﻟﻮﺴﻧﻹا ﺔﻣوﺎﻘﻣ ىلﻋ ﺐﻠﻐﺘﻠﻟوةﺎﻗ ﺔﻴﻤﺳ : ادﺪﻋإ ﻦﻣو ،ﺔﻴﺤﺻ تﺎﻔﺻ،و ﺔﻴﺋاﺬﻏ ﺔﻄﺧ ﻞﻤﺸﻳًً ﺎﻣﻮﻳ 30 ةﺪﻤﻟ ﺔﻴﻠﻤﻋ ﺔﻄﺧ2026 ﺔﺨﺴﻧ
01ﺔﻣوﺎﻘﻣ ﻲﻫ ﺎﻣ ؟ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧﻷاولﻷا ﻞﺼﻔﻟا
ولﺎﻨﺗ ﺪﻌﺑ ﺐﻌﺘﻟﺎﺑ ﺮﻌﺸﺗ ﺖﻨﻛ إذا زنﻮﻟا رةﺎﺴﺧ ﻲﻓ ﺔﺑﻮﻌﺻ ﺪﺠﺗ م،أوﺎﻌﻄﻟا تﺎﻳﻮﻠﺤﻟا ﻲﻬﺘﺸﺗ ،او ﺖﻟوﺎﺣ ﺎﻤﻬﻣ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧﻷا ﺔﻣوﺎﻘﻣ نﻮﻜﺗ ﺪﻘﻓ ار،ﺮﻤﺘﺳﺎﺑ .ﺐﺒﺴﻟا ﻲﻫ ﻦﻴﻳﻼﻣ . كﺪﺣو ﺖﺴﻟ ﺖﻧأ …ﻖﻠﻘﺗ ﻻ ﺰﺒﺨﻟ،وا ﺔﻟﺎﺤﻟا هﺬﻫ ﻦﻣ نﻮﻧﺎﻌﻳ صﺎﺨﺷأ ﺮﻴﺒﻛ ﻞﻜﺸﺑ ﺎﻬﻨﻴﺴﺤﺗ ﻦﻜﻤﻳ ﻪﻧوأ رﺎﻔﺼﻟا ﻂﻤﻧ ﻲﻓ ﺔﻄﻴﺴﺑ اتﺮﻴﻐﺗ لﻼﺧ ﻦﻣ ﺔﻣوﺎﻘﻣ ﻢﻬﻔﻨﺳ ،ﻞﺼﻔﻟا اﺬﻫ ﻲﻓ .ةﺎﻴﺤﻟا دون ،ﺔﻠﻬﺳ ﺔﻘﻳﺮﻄﺑ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧﻷا .ةﺪﻘﻌﻣ ﺔﻴﺒﻃ تﺎﺤﻠﻄﺼﻣذاﺎﻤﻟ …ﺔﻳاﺪﺒﻟا ﻚﻤﺴﺟ أن ﺮﻌﺸﺗ ك؟ﺪﺿ ﻞﻤﻌﻳ
ﺢﺒﺻأ بﺎﺒﻟا ﻞﻔﻗ ﻦﻜﻟ، ﻮﻫ ﺎﻤﻛ زال ﺎﻣ حﺎﺘﻔﻤﻟا أن ﻞﻴﺨﺗ نﻵا ةﺮﻣ ﺪﻌﺑ ةﺮﻣ بﺎﺒﻟا ﺢﺘﻓ نﺎﺴﻧﻹا ولﺎﺤﻳ، ﻪﺤﺘﻓ ﺐﻌﺼﻳو ﺎﻤﻳﺪﻗ ﺔﻣوﺎﻘﻣ ﻰﻨﻌﻣ ﻮﻫ اﺬﻫ، ﻲﻐﺒﻨﻳ ﺎﻤﻛ ﺐﻴﺠﺘﺴﺗ ﻻ ﺎﻳﻼﺨﻟا ﻦﻜﻟ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧﻹا. ﺮﻜﺴﻟا ﻞﺧﺪﻳ ﻼﻓ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧﻷا ﻞﻤﻋ ومﺎﻘﺗ ﺖﺤﺒﺻأ ﺎﻳﻼﺨﻟا أن أي ﻞﻜﺸﻤﻟا ﻞﺣ ولﺎﺤﻳ ﻲﻛذ ﻢﺴﺠﻟا نﻷ ﺔﺑﻮﻠﻄﻤﻟا ءةﺎﻔﻜﻟﺎﺑ ﺎﻬﻴﻟإ ﻦﻣ ﺪﻳﺰﻤﻟوا ﺪﻳﺰﻤﻟا جﺎﺘﻧإ سﺎﻳﺮﻜﻨﺒﻟا ﻦﻣ ﺐﻠﻄﻴﻓ ،ﻪﺘﻗﺆﻣ ﺔﻘﻳﺮﻄﺑ ﺢﺠﻨﻳ ﺪﻗ ﺔﻳاﺪﺒﻟا ﻲﻓ، ابﻮﺑﻷا ﺢﺘﻓ ﻦﻣ ﻦﻜﻤﺘﻳ ﻰﺘﺣ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧﻷا تﺎﻳﻮﺘﺴﻣ ﻊﻓﺮﻴﻗ ﺎﻘﻫﺮﻣ سﺎﻳﺮﻜﻨﺒﻟا ﺢﺒﺼﻳ ﺖﻗﻮﻟا ﻊﻣ ﻦﻜﻟ ﻚﻟذ ﺔﻠﻜﺸﻤﻟا ﻊﻣ ﻞﻣﺎﻌﺘﻟا ﻢﺘﻳ ﻢﻟ إذا مﺪﻟا ﻲﻓ ﺮﻜﺴﻟاﻲﻓ ﺔﻴﻠﺧ ﻞﻛ،و ةﺮﻴﺒﻛ ﺔﻨﻳﺪﻣ ﻦﻋ رةﺎﺒﻋ ﻚﻤﺴﺟ أن ﻞﻴﺨﺗ . ﻞﻤﻌﻳ ﻰﺘﺣ ﺔﻗﺎﻄﻟا ىلإ جﺎﺘﺤﻳ لﺰﻨﻣ ﻲﻫ ﺔﻨﻳﺪﻤﻟا هﺬﻫ ﺮﻜﺳ ىلإ ﻪﻨﻣ ﺮﻴﺒﻛ ءﺰﺟ لﻮﺤﺘﻳ مﺎﻌﻄﻟا ولﺎﻨﺘﺗ أن ﺪﻌﺑ ﻢﺴﺠﻟا ﺎﻳﻼﺧ ﻪﺟﺎﺘﺤﺗ يﺬﻟا ﻲﺳﺎﺳﻷا دﻮﻗﻮﻟا ﻮﻫو ،(زﻮﻜﻠﺠﻟا) . ﻲﺗﺄﻳ ﺎﻨﻫ،و هﺪﺣو ﺎﻳﻼﺨﻟا لﻮﺧد ﻊﻴﻄﺘﺴﻳ ﻻ ﺮﻜﺴﻟا اﺬﻫ ﻦﻜﻟ ﺢﺘﻔﻳ يﺬﻟا حﺎﺘﻔﻤﻟﺎﺑ ﻪﺒﺷأ ﻮﻫ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧﻷا ،ﻦﻴﻟﻮﺴﻧﻷا دور جﺎﺘﻧﻹ مﺪﺨﺘﺴﻳو ﺮﻜﺴﻟا ﺎﻬﻴﻟإ ﻞﺧﺪﻳ ﻰﺘﺣ ﺔﻴﻠﺨﻟا بﺎﺑ ﺮﻜﺴﻟا ﻞﺧﺪﻳ ،ﻲﻌﻴﺒﻃ ﻞﻜﺸﺑ ءﻲﺷ ﻞﻛ ﻞﻤﻌﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ .ﺔﻗﺎﻄﻟا .ﺔﻳﻮﻴﺤﻟوا طﺎﺸﻨﻟﺎﺑ ﺮﻌﺸﺗو ﺔﻟﻮﻬﺴﺑ ﺎﻳﻼﺨﻟا ىلإ؟ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧﻹا ﺔﻣوﺎﻘﻣ ﻲﻓ ثﺪﺤﻳ ذاﺎﻣ
02Poses de yogaCHAPITRE
Description Goes HerePOSE 01