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RALENTIS Aujourd'hui, je m'accorde le droit de ralentir.
PROFITE Ces quelques minutes sont à moi, et rien qu'à moi.
RESPIRE Je respire profondément et je laisse le reste attendre.
RELÂCHE Je n'ai pas besoin de tout faire aujourd'hui.
SAVOUREPrendre du temps pour moi n'est jamais du temps perdu.
PENSE À TOI Je peux prendre soin des autres sans m'oublier.
LÂCHE PRISE Je relâche ce que je ne peux pas contrôler.
SOIS DOUCEJe n'ai pas besoin d'être parfaite pour être une bonne maman.
ÇA SUFFIT Aujourd'hui, faire de mon mieux suffit.
PAUSE Je m'autorise à faire une pause sans culpabiliser.
ÉCOUTE-TOI Mon bien-être mérite lui aussi une place dans ma journée.
RECENTRE-TOI Je choisis de m'écouter autant que j'écoute les autres.
EXISTE Je suis bien plus que ma liste de choses à faire.
COLORIE Je laisse mes pensées ralentir, une couleur après l'autre.
CÉLÈBRE Je célèbre les petites choses que j'accomplis chaque jour.
DOUCEUR Je mérite la même douceur que celle que j'offre aux autres.
SOIS TOI Je n'ai rien à prouver pendant cet instant.
CHOISIS-TOI Aujourd'hui, je choisis ce qui me fait du bien.
AVANCE Je peux avancer doucement et avancer quand même.
PRENDS SOIN DE TOI Cette pause se termine, mais je n'oublie pas de prendre soin de moi.