View Kokurikuler SEHATI LKPD Isi Piringku flipbook.
PPIIRRIINNGGKKUU PPIIRRIINNGGKKUU PIRINGKUIISSII IISSIIISIIsi Piringku adalah panduan makan sehat dari Kementerian Kesehatan Indonesia, yang membagi porsi makanan menjadi seimbang dan bergizi.SS aa yy uu rr aa nn S a y u r a nMM aa kk aa nn aa nn PP oo kk oo kk M a k a n a n P o k o kLLaauukk PPaauu kk Lauk Pau kBB uu aa hh--bb uu aa hh aa nn B u a h-b u a h a nKKOOKKUURRIIKKUULLEERRSSEEHHAATTII KOKURIKULERSEHATI
Pentingnya PanganPentingnya PanganPentingnya PanganSehat untuk TubuhSehat untuk TubuhSehat untuk TubuhMakanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar dapat berkembang dan berfungsi dengan baik dianggap sehat. Tubuh membutuhkan air, vitamin, mineral, lemak sehat, protein, karbohidrat, dan lemak sehat sebagai nutrisi utamanya.Apa Itu Pangan Sehat?Jenis-Jenis PanganKarbohidrat,sumber energi utama bagi organisme. Roti, kentang, dan nasi adalah beberapa contohnya. Protein, penting untuk perkembangan dan pemeliharaan jaringan tubuh. Daging, kacang-kacangan, dan ikan adalah beberapa contohnya. Lemak Sehat, menyediakan energi dan melindungi organ dalam. Kacang- kacangan dan alpukat adalah dua contohnya.Meningkatkan fokus dan vitalitas. Mendorong perkembangan dan pertumbuhan. Meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit. Membantu menjaga berat badan ideal.Manfaat Pangan SehatBiasakanlah diri kita untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari, agar tubuh kita sehat dan bugar!
Jenis-Jenis MakananBerdasarkan KandungannyaKarbohidratProteinLemakVitaminMineralSeratSumber utama energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hariBerperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh serta mendukung pertumbuhan ototCadangan energi tubuh yang juga berfungsi melindungi organ dan membantu penyerapan vitaminCadangan energi tubuh yang juga berfungsi melindungi organ dan membantu penyerapan vitaminZat yang mendukung fungsi tubuh seperti pembentukan tulang, dan keseimbangan cairanMeningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu menjaga fungsi usus
Sumber VitaminBuah-BuahanDari isi PiringII SS II PP IIRRIINNGGKKUU I S I P IRINGKUPP AA NN DD UU AA NN GG IIZZII SSEEIIMMBBAANNGG P A N D U A N G IZI SEIMBANGSumber SeratCuci TanganCuci Tangan Pakai SabunPakai Sabun Cuci Tangan Pakai SabunBiasakanBiasakan Sarapan PagiSarapan Pagi Biasakan Sarapan PagiAktivitas Fisik 30Aktivitas Fisik 30 Menit Per/HariMenit Per/Hari Aktivitas Fisik 30 Menit Per/HariAktivitas Fisik 30Aktivitas Fisik 30 Menit Per/HariMenit Per/Hari Aktivitas Fisik 30 Menit Per/HariSumber KarbohidratMakanan PokokDari isi PiringSayuranDari isi PiringSumber ProteinLauk PaukDari Isi PiringPESAN GIZI SEIMBANGPESAN GIZI SEIMBANGPESAN GIZI SEIMBANGIsi piringmu dengan makanan yang mengandung karbohidrat sebagai bahan bakar agar kamu tidak lemas saat belajar di kelas.Porsi sayur harus sama banyak dengan makanan pokok. Sayuran kaya akan serat dan vitamin untuk menjaga tubuhmu tidak mudah sakit.Buah-buahan mengandung mineral penting yang membuat kulit sehat, mata jernih, dan pencernaan menjadi lancar.Lauk pauk berguna untuk membantu pertumbuhan tinggi badanmu dan memperbaiki jaringan tubuh yang lelah setelah beraktivitas.
AYO ATUR PIRING SEHATMU! DALAM KEGIATAN INI, KAMU AKAN MENGANALISA DAN MENYUSUN MENU MAKANAN SEHARI-HARI KALIAN SESUAI DENGAN KEBUTUHAN GIZI SEIMBANG. Ambil gambar sarapan kalianBuatlah satu menu sarapan baru yang sesuai dengan kebutuhan gizi seimbang berdasar menu sarapan kalian Analisa apakah menu sarapan kalian sudah sesuai dengan kebutuhan gizi seimbang dan jelaskan alasannya Lakukan hal yang sama untuk menu sarapan kalian selama satu minggu (7 hari) buatlah booklet menu sehat dari hasil analisa isi piringmu selama satu minggu
II SS II PPIIRRIINNGGKKUU I S I PIRINGKUAA NN AA LL II SS II SS GG II ZZ II MM EE NN UU SS AA RR AAPPAANN HHAARRII--11 A N A L I S I S G I Z I M E N U S A R APAN HARI-1Sumber KarbohidratKARBOHIDRATDari isi PiringSayuranDari isi PiringPROTEINSERATVITAMIN Kelompok : .............. Nama : ..................................................................
II SS II PPIIRRIINNGGKKUU I S I PIRINGKUAA NN AA LL II SS II SS GG II ZZ II MM EE NN UU SS AA RR AAPPAANN HHAARRII--11 A N A L I S I S G I Z I M E N U S A R APAN HARI-1Sumber KarbohidratKARBOHIDRATDari isi PiringSayuranDari isi PiringPROTEINSERATVITAMIN Kelompok : .............. Nama : ..................................................................
II SS II PPIIRRIINNGGKKUU I S I PIRINGKUAA NN AA LL II SS II SS GG II ZZ II MM EE NN UU SS AA RR AAPPAANN HHAARRII--11 A N A L I S I S G I Z I M E N U S A R APAN HARI-1Sumber KarbohidratKARBOHIDRATDari isi PiringSayuranDari isi PiringPROTEINSERATVITAMIN Kelompok : .............. Nama : ..................................................................
II SS II PPIIRRIINNGGKKUU I S I PIRINGKUMM EE NN UU GG II ZZ II SS EEII MM BB AA NN GG SS AA RR AAPPAANN HHAARRII--11 M E N U G I Z I S EI M B A N G S A R APAN HARI-1Sumber KarbohidratKARBOHIDRATDari isi PiringSayuranDari isi PiringPROTEINSERATVITAMIN Kelompok : ..............