نصف ساعة في تطوير نفسك

هذا الكتاب هو دليل يومي لتطوير الذات، مخصص لأي شخص يرغب في تحسين حياته عبر تخصيص نصف ساعة فقط يومياً لنفسه. يقدم الكتاب أفكاراً وتمارين عملية تساعد القارئ على تنظيم أفكاره، تعزيز ثقته بنفسه، واكتشاف قدراته، دون الحاجة إلى ساعات طويلة أو تغييرات جذرية. يبدأ الكتاب بتشجيع القارئ على تخصيص 30 دقيقة يومياً كاستثمار في ذاته، مع التركيز على أهمية الالتزام بهذا الوقت كجزء من روتين الحياة. يطرح أسئلة…

ﺔﻋﺎﺳ ﻒﺼﻧِ ﻚﺴﻔﻧ ﺮﻳﻮﻄﺗ ﻲﻓ by mnm

ﻊﻴﻤﺠﻟﺎﺑ أةﺮﻤﻟا ﻞﻐﺸﻨﺗ ﺪﻗ ،ﺎﻬﺗﺎﻴﻟوﺆﺴﻣو ةﺎﻴﺤﻟا ﺔﻤﺣز ﻲﻓ ءتﺎﺟ ﺎﻨﻫ ﻦﻣو .ﺖﻗﻮﻟا ﺾﻌﺑ ﺎﻬﺴﻔﻧ ﺢﻨﻤﺗ أن ﻰﺴﻨﺗو .(ﻚﺴﻔﻨﻟ مﻮﻳ ﻞﻛ ﻂﻘﻓ ﺔﻋﺎﺳ ﻒﺼﻧ) بﺎﺘﻜﻟا اﺬﻫ ةﺮﻜﻓ ﻮﻫ ﻞﺑ ،ﺢﺋﺎﺼﻨﻟا ﻦﻣ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ دﺮﺠﻣ ﺲﻴﻟ بﺎﺘﻜﻟا اﺬﻫ ﻚﺘﻘﺛ ﺔﻳﻮﻘﺗو ،ﻚﺗذا ﻢﻬﻓ ىلﻋ كﺪﻋﺎﺴﺗ ﺔﻄﻴﺴﺑ ﺔﻠﺣر مﺎﻤﺘﻫﻻوا ،ﻚﺗراﺪﻗ فﺎﺸﺘﻛوا رك،ﺎﻜﻓأ ﻢﻴﻈﻨﺗو ،ﻚﺴﻔﻨﺑ .ﺔﻔﻠﺘﺨﻤﻟا ﻚﺗﺎﻴﺣ ﺐﻧاﻮﺠﺑ ﺎًﻧﺎﻴﺣأ .ةﺮﻴﺒﻛ اتﺮﻴﻴﻐﺗ أو ﺔﻠﻳﻮﻃ تﺎﻋﺎﺳ ىلإ ﻲﺟﺎﺘﺤﺗ ﻦﻟ إذا ،ﺎًﻴﻘﻴﻘﺣ اًﺮﻴﻴﻐﺗ أيﺪﺒﺘﻟ ﺔﻴﻓﺎﻛ ﺎًﻴﻣﻮﻳ ﺔﻘﻴﻗد نﻮﺛﻼﺛ نﻮﻜﺗ .ﻚﺗﺎﻴﺣ ﻦﻣ اًءﺰﺟ ﻚﺴﻔﻧ ﺮﻳﻮﻄﺗ ِ ﺖﻠﻌﺟو ﺎﻬﺑ ِ ﺖﻣﺰﺘﻟا ﻦﻳرﺎﻤﺗو اًرﺎﻜﻓأ بﺎﺘﻜﻟا اﺬﻫ تﺎﺤﻔﺻ ﻲﻓ ﻦﻳﺪﺠﺘﺳ ،ًﻼﻴﻠﻗ ﻒﻗﻮﺘﻟا ىلﻋ كﺪﻋﺎﺴﺗ ﺔﻳﺰﻴﻔﺤﺗ اتﺪﻴﻛﻮﺗو ذﺎﺨﺗا ﻢﺛ ،ﻦﻳﺪﻳﺮﺗ ﺎﻣ ﺪﻳﺪﺤﺗو ،ﻚﺴﻔﻧ ىلإ عﺎﻤﺘﺳﻻوا .دةﺎﻌﺳو ﺎﺿور ﺎًﻧازﻮﺗ ﺮﺜﻛأ ةﺎﻴﺣ ﻮﺤﻧ ةﺮﻴﻐﺻ اتﻮﻄﺧ ﺎًﺘﻗو ﻲﺼﺼﺨﺗ أن ﻦﻴﻘﺤﺘﺴﺗ ِ ﺖﻧأ :ﺎًﻤﺋدا يﺮﻛﺬﺗ ﻲﻓ وعﺮﺸﻣ ﻢﻈﻋأ ﻲﻓ يﺮﻤﺜﺘﺴﺗ وأن ،ﻚﺴﻔﻨﻟ .ِﺖﻧأ …ﻚﺗﺎﻴﺣ ﺔﻣﺪﻘﻣ 1

،ﺎﻨﻣﻼﺣأ ﻞﺟﺆﻧ .ﺎﻨﺴﻔﻧأ ﻰﺴﻨﻧو ،ﻊﻴﻤﺠﻠﻟ ﺎﻨﻣﺎﻤﺘﻫوا ﺎﻨﺘﻗو ﺢﻨﻤﻧ ﺎً ﻧﺎﻴﺣأ .ﻢﻫأ ﺎً ﺌﻴﺷ ﺎً ﻤﺋدا كﺎﻨﻫ أن ﺔﺠﺤﺑ ﺎﻨﺘﺣرا ﻰﺘﺣو ،ﺎﻨﺗﺎﺟﺎﻴﺘﺣوا م؟ﻮﻳ ﻞﻛ ﻂﻘﻓ ﺔﻋﺎﺳ ﻒﺼﻧ ﻚﺴﻔﻧ ﻲﺤﻨﻤﺗ أن ِ ترﺮﻗ ﻮﻟ ذاﺎﻣ ﻦﻜﻟ ىلإ ﻦﻴﻌﻤﺘﺴﺗو ،ﻦﻴﻄﻄﺨﺗ ،ﻦﻴﺒﺘﻜﺗ ،ﻦﻳﺮﻜﻔﺗ ،ﺎﻬﻴﻓ ﻦﻴﺋﺮﻘﺗ ﺔﻋﺎﺳ ﻒﺼﻧ ءﻲﺷ زﺎﺠﻧإ أو ﺪﺣأ ءﺎﺿإر ىلإ ﺎﻬﻴﻓ ﻦﻴﺟﺎﺘﺤﺗ ﻻ ﺔﻋﺎﺳ ﻒﺼﻧ .ﻚﺴﻔﻧ .ﻦﻳﺮﺧﻶﻟ :مﻮﻴﻟا رةﺎﺒﻋ ﺔﻳﻮﻟأو نﻮﻛأ أن ﻖﺤﺘﺳوأ ،ﻲﺴﻔﻨﻟ ﺎً ﺘﻗو ﺺﺼﺧأ أن ﻖﺤﺘﺳأ ﺎﻧأ .ﻲﺗﺎﻴﺣ ﻲﻓ :ﺔﻴﻘﻴﺒﻄﺗ ةﻮﻄﺧ ﻻ ﺎً ﺘﺑﺎﺛ ﺎً ﺘﻗو ريﺎﺘﺧوا ،ﻚﺴﻔﻨﻟ ﺎً ﻴﻣﻮﻳ ﺔﻘﻴﻗد 30 ﻲﺼﺼﺧ .ﻪﺘﻗﺮﺴﺑ ﻞﻏﺎﺸﻤﻠﻟ ﻦﻴﺤﻤﺴﺗ:🌷ﺲﻔﻨﻟا ﺔﻴﻤﻨﺗو اتﺬﻟا ﺮﻳﻮﻄﺗ ﻮﺤﻧ أةﺮﻤﻟا ﺔﻠﺣر 2

؟ﺎﻧأ ﻦﻣ :ﻚﺴﻔﻧ ﻲﻟﺄﺳا .ﻚﺴﻔﻧ ﺔﻓﺮﻌﻣ ﻦﻣ أﺪﺒﻳ اتﺬﻟا ﺮﻳﻮﻄﺗ ﺪﻳأر ﻲﺘﻟا ءﺎﻴﺷﻷا ﺎﻣو ة؟ﺪﻴﻌﺳ ﻲﻨﻠﻌﺠﻳ يﺬﻟا ﺎﻣ ؟ﺐﺣأ ذاﺎﻣ ؟ﺎﻫﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻴﺟﺎﺘﺤﺗ ﺎﻣ ﺔﻓﺮﻌﻤﻓ ؛ﻚﻔﻌﺿ طﺎﻘﻧ فﺎﺸﺘﻛا ﻦﻣ ﻲﻓﺎﺨﺗ ﻻ .ةﻮﻘﻟا ﺔﻳاﺪﺑ ﻲﻫ هﺮﻳﻮﻄﺗ ىلإ ﺔﺛﻼﺛ ﻲﺒﺘﻛا ﻢﺛ ،ﻚﺘﻴﺼﺨﺷ ﻲﻓ ﺎﻬﻨﻴﺒﺤﺗ ﻲﺘﻟا ءﺎﻴﺷﻷا ﻲﺒﺘﻛا .ﺎﻬﻨﻴﺴﺤﺗ ﻦﻳﺪﻳﺮﺗ ءﺎﻴﺷأ :مﻮﻴﻟا رةﺎﺒﻋ ﺢﺒﺻأ ﻒﻴﻛ ﻢﻠﻌﺗوأ م،ﻮﻳ ﻞﻛ ﻲﺴﻔﻧ ىلإ فﺮﻌﺗأ ﺎﻧأ .ﻞﻀﻓأ :ﺔﻴﻘﻴﺒﻄﺗ ةﻮﻄﺧ ﺖﻧﺎﻛ ﻮﻟ ﻰﺘﺣ ،ﻚﻴﻓ ﺔﻠﻴﻤﺟ تﺎﻔﺻ ﺲﻤﺧ ﻲﺒﺘﻛا .ﺔﻄﻴﺴﺑ :💞ﻚﺴﻔﻧ ﻲﻓﺮﻋا 3

ﻦﻴﻨﻣﺆﺗ ﻚﻧأ ﻲﻨﻌﺗ ﻞﺑ ،ﻦﻴﺌﻄﺨﺗ ﻻ ﻚﻧأ ﻲﻨﻌﺗ ﻻ ﺲﻔﻨﻟﺎﺑ ﺔﻘﺜﻟا .ﺄﻄﺨﻟا ﺪﻌﺑ ضﻮﻬﻨﻟوا ﻢﻠﻌﺘﻟا ىلﻋ ﻚﺗرﺪﻘﺑ ﻻ ﻚﺘﻤﻴﻗ .ﻚﺴﻔﻨﺑ ﻲﻨﻣﺆﺗ ﻰﺘﺣ ﻊﻴﻤﺠﻟا ﻚﻟ ﻖﻔﺼﻳ أن يﺮﻈﺘﻨﺗ ﻻ .ﻦﻳﺮﺧﻵا رأي ىلﻋ ﺪﻤﺘﻌﺗِ ﺖﻧأ .ﺎﻫوزﺎﺠﺗ ﻲﻓ ِ ﺖﺤﺠﻧو ﺔﺒﻌﺻ ﻒﻗاﻮﻤﺑ ِ ترﺮﻣ ةﺮﻣ ﻢﻛ يﺮﻛﺬﺗ .ﻦﻴﻠﻴﺨﺘﺗ ﺎﻤﻣ ىﻮﻗأ :ﺔﻳﺰﻴﻔﺤﺗ راتﺎﺒﻋ .ﻲﺗراﺪﻘﺑ ﻖﺛأ ﺎﻧأ .حﺎﺠﻨﻟا ﻖﺤﺘﺳأ ﺎﻧأ .ﺔﻤﻴﻗ ﻪﻟ ﻲﻳورأ ،ﻢﻬﻣ ﻲﺗﻮﺻ .ﻲﻓﺎﻘﻳﺈﺑ ﺎﻬﻟ ﺢﻤﺳأ ﻻو ﻲﺋﺎﻄﺧأ ﻦﻣ ﻢﻠﻌﺗأ :ﺔﻴﻘﻴﺒﻄﺗ ةﻮﻄﺧ راتﺎﺒﻋ ثﻼﺛ ﻚﺴﻔﻨﻟ ﻲﻟﻮﻗو حﺎﺒﺻ ﻞﻛ آةﺮﻤﻟا مﺎﻣأ ﻲﻔﻗ .ﺔﻴﺑﺎﺠﻳإ :✨ﺲﻔﻨﻟﺎﺑ ﺔﻘﺜﻟا4

.ﺔﻄﺧو فﺪﻫ ىلإ لﻮﺤﺘﻳ ﻻ ﺎﻣﺪﻨﻋ ﺎًﻤﻠﺣ ﻰﻘﺒﻳ ﻢﻠﺤﻟا ﺎﻣ :ﻚﺴﻔﻧ ﻲﻟﺄﺳا ﻢﺛ ،ﻪﻘﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳﺪﻳﺮﺗ ﺎﻣ ﻲﺒﺘﻛا م؟ﻮﻴﻟا ﺎﻬﺑ مﺎﻴﻘﻟا ﻊﻴﻄﺘﺳأ ﻲﺘﻟا ةﺮﻴﻐﺼﻟا ةﻮﻄﺨﻟا ريﺎﺘﺧا .ﺪﺣوا ﺖﻗو ﻲﻓ افﺪﻫﻷا اتﺮﺸﻋ ﻲﻌﻀﺗ ﻻ .ﻪﺑ ﻲﺋﺪﺑوا ﺎًﻤﻬﻣ ﺎًﻓﺪﻫ :مﻮﻴﻟا رةﺎﺒﻋ ةﻮﻄﺧ ﺎﻫﻮﺤﻧ كﺮﺤﺗأ ﺎﻧوأ ،ﺔﺤﺿوا افﺪﻫأ يﺪﻟ .ةﻮﻄﺨﺑ :ﺔﻴﻘﻴﺒﻄﺗ ةﻮﻄﺧ ﺮﻬﺸﻟا لﻼﺧ ﻪﻘﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳﺪﻳﺮﺗ اًﺪﺣوا ﺎًﻓﺪﻫ ﻲﺒﺘﻛا ىلﻋ كﺪﻋﺎﺴﺗ اتﻮﻄﺧ ثﻼﺛ ﻲﺒﺘﻛا ﻢﺛ دم،ﺎﻘﻟا .ﻪﻴﻟإ لﻮﺻﻮﻟا :🎯ﻚﻓاﺪﻫأ ديﺪﺣ 5

ﻦﻜﻤﻳ ةﺮﻴﻐﺻ دةﺎﻋ .مﻮﻳ ﻞﻛ ﺎﻫرﺮﻜﻧ ﻲﺘﻟا داتﺎﻌﻟﺎﺑ ﺮﺛﺄﺘﺗ ﺎﻨﺗﺎﻴﺣ .ﺖﻗﻮﻟا ﻊﻣ اًﺮﻴﺒﻛ ﺎًﻗﺮﻓ ﻊﻨﺼﺗ أن ﻢﻴﻈﻨﺗ ء،ﺎﻤﻟا بﺮﺷ ،ﻲﺸﻤﻟا اءة،ﺮﻘﻟا :ﺔﻄﻴﺴﺑ دةﺎﻌﺑ ﻲﺋﺪﺑا .اًﺮﻜﺒﻣ ظﺎﻘﻴﺘﺳﻻا أو ،ﺖﻗﻮﻟا .ارﺮﻤﺘﺳﻻا ﻦﻋ ﻲﺜﺤﺑا ل،ﺎﻤﻜﻟا ﻦﻋ ﻲﺜﺤﺒﺗ ﻻ :مﻮﻴﻟا رةﺎﺒﻋ .اًﺪﻏ ﻞﻀﻓﻷا ﻲﺗﺎﻴﺣ ﻊﻨﺼﺗ مﻮﻴﻟا ةﺮﻴﻐﺼﻟا ﻲﺗاﻮﻄﺧ :ﺔﻴﻘﻴﺒﻄﺗ ةﻮﻄﺧ ﺔﻌﺒﺳ ةﺪﻤﻟ ﺎﻬﺑ ﻲﻣﺰﺘﻟوا ةﺪﺣوا ﺔﻴﺑﺎﺠﻳإ دةﺎﻋ ريﺎﺘﺧا .مﺎﻳأ :🌱 داتﺎﻌﻟا ةﻮﻗ 6

ﺪﻗ ﻚﻟذ ﻊﻣو ،ﺎﻬﻜﻠﻤﻧ ﻲﺘﻟا ءﺎﻴﺷﻷا ﻦﻤﺛأ ﻦﻣ ﺖﻗﻮﻟا .ﺮﻌﺸﻧ أن دون ﻊﻴﻀﻳ فﺰﻨﺘﺴﺗ ﻲﺘﻟا رﻮﻣﻷا ﺾﻌﺒﻟ ”ﻻ“ ﻲﻟﻮﻘﺗ أن ﻲﻤﻠﻌﺗ .ﻢﻫﻷﺎﺑ ﻲﺋﺪﺑوا ،ﻚﺗﺎﻳﻮﻟأو ﻲﺒﺗر .ﻚﺘﻗﺎﻃو ﻚﺘﻗو .ﻦﻳﺮﺧﻶﻟ ﺎً ﺘﻗو ﻦﻴﺼﺼﺨﺗ ﺎﻤﻛ ﻚﺴﻔﻨﻟ ﺎً ﺘﻗو ﻲﺼﺼﺧ :مﻮﻴﻟا رةﺎﺒﻋ ﻊﻴﻀﻳ نﺄﺑ ﻪﻟ ﺢﻤﺳأ ﻻو ،ﻲﺘﻗو ﻲﻓ ﻢﻜﺤﺗأ ﺎﻧأ .فﺪﻫ دون :ﺔﻴﻘﻴﺒﻄﺗ ةﻮﻄﺧ ﻞﺒﻗ ﺎﻬﻳﺰﺠﻧوأ م،ﻮﻴﻠﻟ ﺔﻤﻬﻣ مﺎﻬﻣ ثﻼﺛ ﻲﺒﺘﻛا .ﺔﻳﻮﻧﺎﺜﻟا رﻮﻣﻷﺎﺑ لﺎﻐﺸﻧﻻا :⏰ ﺖﻗﻮﻟا إدارة 7

ﺎً ﻧﺎﻴﺣأ .درةﺎﻗ ﺮﻴﻏ ﻚﻧأ ىلﻋ ً ﻼﻴﻟد ﺲﻴﻟ ﻞﺸﻔﻟا .ﻞﻀﻓأ ﺎً ﻘﻳﺮﻃ ﻚﻳﺮﻳ يﺬﻟا ﻢﻠﻌﻤﻟا ﻮﻫ ﻞﺸﻔﻟا نﻮﻜﻳ ﻲﻟوﺎﺣو ﺎﻬﻨﻣ ﻲﻤﻠﻌﺗ ،ىلوﻷا ﺔﻟوﺎﺤﻤﻟا ﺢﺠﻨﺗ ﻢﻟ إذا .ىﺮﺧأ ةﺮﻣ ﻢﻟ ﺔﻟوﺎﺤﻤﻟا هﺬﻫ“ :ﻲﻟﻮﻗ ”.ﺖﻠﺸﻓ ﺎﻧأ“ :ﻲﻟﻮﻘﺗ ﻻ .ﺎﻬﻨﻣ ﻢﻠﻌﺗﺄﺳو ،ﺢﺠﻨﺗ :مﻮﻴﻟا رةﺎﺒﻋ ﺔﺑﺮﺠﺗ ﻞﻛ نﻷ ،ﻞﺸﻔﻟا ﻦﻣ فﺎﺧأ ﻻ ﺎﻧأ .اً ﺪﻳﺪﺟ ﺎً ﺌﻴﺷ ﻲﻨﻤﻠﻌﺗ :ﺔﻴﻘﻴﺒﻄﺗ ةﻮﻄﺧ ﺎً ﺳدر ﻲﺒﺘﻛا ﻢﺛ ،ﻚﻌﻣ ﺢﺠﻨﻳ ﻢﻟ ﺎً ﻔﻗﻮﻣ ﻲﺒﺘﻛا .ﻪﻨﻣ ﻪﺘﻤﻠﻌﺗ اً ﺪﺣوا :🌸ﻞﺸﻔﻟا ﻊﻣ ﻞﻣﺎﻌﺘﻟا 8

،ﻚﺴﻔﻨﺑ ﻦﻴﻤﺘﻬﺗ ﺎﻣﺪﻨﻋ .ﺔﻴﻧﺎﻧأ ﺲﻴﻟ ﺲﻔﻨﻟﺎﺑ مﺎﻤﺘﻫﻻا .ةﺎﻴﺤﻟوا ﻞﻤﻌﻟوا ءﺎﻄﻌﻠﻟ ﺮﺒﻛأ ﺔﻗﺎﻃ ﻚﻳﺪﻟ ﺢﺒﺼﺗ .ﻚﺘﺣورا ك،ﺮﻋﺎﺸﻣ ،ﻚﻠﻘﻋ ،ﻚﻤﺴﺠﺑ ﻲﻤﺘﻫا .ﺐﻧﺬﻟﺎﺑ رﻮﻌﺸﻟا دون ﺔﺣاﺮﻠﻟ ﺎً ﺘﻗو ﻚﺴﻔﻧ ﻲﺤﻨﻣا :مﻮﻴﻟا راتﺎﺒﻋ .ﺔﺣاﺮﻟا ﻖﺤﺘﺳأ ﺎﻧأ .ﺐﺤﺑ ﻲﺴﻔﻨﺑ ﻲﻨﺘﻋأ .ﻲﺗﺎﺟﺎﻴﺘﺣا ىلإ ﻊﻤﺘﺳأ .ﻲﺣﺎﺠﻧ ﻦﻣ ءﺰﺟ ﻲﺘﺣورا ﻲﺘﺤﺻ :ﺔﻴﻘﻴﺒﻄﺗ ةﻮﻄﺧ ةﺪﻴﻌﺳ ﻚﻠﻌﺠﻳ طﺎﺸﻨﻟ ﺔﻘﻴﻗد 30 مﻮﻴﻟا ﻲﺼﺼﺧ .ﺔﺣﺎﺗﺮﻣو :🌷ﺲﻔﻨﻟﺎﺑ مﺎﻤﺘﻫﻻا 9

ﻦﻜﻟ ،ﺎﻨﻟﻮﺣ ثﺪﺤﻳ ﺎﻣ ﻞﻛ ﻲﻓ ﻢﻜﺤﺘﻟا ﻊﻴﻄﺘﺴﻧ ﻻ .ﻪﻌﻣ ﺎﻬﺑ ﻞﻣﺎﻌﺘﻧ ﻲﺘﻟا ﺔﻘﻳﺮﻄﻟا رﺎﻴﺘﺧا ﺎﻨﻨﻜﻤﻳ :ﻚﺴﻔﻧ ﻲﻟﺄﺳا ،ﻂﻘﻓ ﺔﻠﻜﺸﻤﻟا ىلﻋ ﺰﻴﻛﺮﺘﻟا ﻦﻣ ً ﻻﺪﺑ يﺬﻟا ءﻲﺸﻟا ﺎﻣو ؟ﻢﻠﻌﺗأ أن ﻲﻨﻨﻜﻤﻳ ذاﺎﻣ ؟ﻞﺤﻟا ﺎﻣ ه؟ﺮﻴﻴﻐﺗ ﻊﻴﻄﺘﺳأ مﺪﻋ ﻲﻨﻌﺗ ﻞﺑ ت،ﺎﺑﻮﻌﺼﻟا ﻞﻫﺎﺠﺗ ﻲﻨﻌﺗ ﻻ ﺔﻴﺑﺎﺠﻳﻹا .ﻞﻣﻷا ﻚﻨﻣ قﺮﺴﺗ نﺄﺑ ﺎﻬﻟ حﺎﻤﺴﻟا :مﻮﻴﻟا رةﺎﺒﻋ ﻞﻣﻷا ﻲﺴﻔﻧ ﺢﻨﻣوأ ل،ﻮﻠﺤﻟا ىلﻋ ﺰﻛأر أن رﺎﺘﺧأ .مﻮﻳ ﻞﻛ :ﺔﻴﻘﻴﺒﻄﺗ ةﻮﻄﺧ ﺎﻬﺒﻧﺎﺠﺑ ﻲﺒﺘﻛا ،ﺔﻴﺒﻠﺳ ةﺮﻜﻓ ﻦﻴﻬﺟاﻮﺗ ﺎﻣﺪﻨﻋ .ﺔﻴﺑﺎﺠﻳوإ ﺔﻴﻌﻗوا ﺮﺜﻛأ ةﺮﻜﻓ :💫 ﻲﺑﺎﺠﻳﻹا ﺮﻴﻜﻔﺘﻟا 10

،ﻚﻳﺪﻟ ﺎﻤﺑ م،ﻮﻴﻟا ﻲﺋﺪﺑا .ﻲﺋﺪﺒﺗ ﻰﺘﺣ ﺎً ﻴﻟﺎﺜﻣ ﺎً ﻣﻮﻳ يﺮﻈﺘﻨﺗ ﻻ .ِ ﺖﻧأ ﺚﻴﺣ ﻦﻣو أن ﻚﻓﺪﻫ .ﺮﺧآ ﺺﺨﺷ ﻦﻣ ﺔﺨﺴﻧ ﻲﻧﻮﻜﺗ أن ﻲﻟوﺎﺤﺗ ﻻ .ﻚﺴﻔﻧ ﻦﻣ ﻞﻀﻓأ ﺔﺨﺴﻧ ﻲﻧﻮﻜﺗ ﺎً ﻧﺎﻴﺣأ ﻦﻴﻣﺪﻘﺘﺗ ﺪﻗ .ﺎً ﻗﺎﺒﺳ ﺲﻴﻟو ،ﺔﻠﺣر ﺮﻴﻴﻐﺘﻟا أن يﺮﻛﺬﺗ .ﻲﻔﻗﻮﺘﺗ ﻻأ ﻢﻬﻤﻟا ﻦﻜﻟ ء،ﻂﺒﺑ ﺎً ﻧﺎﻴﺣوأ ،ﺔﻋﺮﺴﺑ :مﻮﻴﻟا راتﺎﺒﻋ .مﻮﻳ ﻞﻛ رﻮﻄﺗأ ﺎﻧأ .ﻪﻴﻟإ ﺖﻠﺻو ﺎﻤﺑ رةﻮﺨﻓ ﺎﻧأ .ﻢﻠﺣأ أن ﻖﺤﺘﺳأ .ﺢﺠﻧأ أن ﻖﺤﺘﺳأ .دةﺎﻌﺴﻟوا مﻼﺴﻟﺎﺑ ﺔﺌﻴﻠﻣ ةﺎﻴﺣ ﻖﺤﺘﺳأ :ﺔﻴﻘﻴﺒﻄﺗ ةﻮﻄﺧ ﺎﻬﻳﺮﺒﺧأ ،ﻞﺒﻘﺘﺴﻤﻟا ﻲﻓ ﻚﺴﻔﻨﻟ ةﺮﻴﺼﻗ ﺔﻟﺎﺳر ﻲﺒﺘﻛا .ﺎﻬﻴﺤﺒﺼﺗ أن ﻦﻴﻨﻤﺘﺗ ﻲﺘﻟا أةﺮﻤﻟا ﻦﻋ ﺎﻬﻴﻓ :🦋ﻞﻀﻓﻷا ﻚﺘﺨﺴﻧ ﻲﻌﻨﺻا 11

ىلإ فﺮﻌﺘﻠﻟ ﺔﻠﺣر ﻞﺑ ل،ﺎﻤﻜﻟا ىلإ لﻮﺻﻮﻠﻟ ﺔﻠﺣر ﺲﻴﻟ اتﺬﻟا ﺮﻳﻮﻄﺗ .ارﺮﻤﺘﺳﺎﺑ ﺎﻫﺮﻳﻮﻄﺗو ﺎﻬﺒﺣو ﻚﺴﻔﻧ ﻦﻋ ﻲﻔﻗﻮﺘﺘﻟ ﻪﻨﻴﺟﺎﺘﺤﺗ ﺎﻣ ﻞﻛ ﻲﻫ ﻂﻘﻓ ﺔﻋﺎﺳ ﻒﺼﻧ نﻮﻜﺗ ﺪﻗ ﻚﻣﻼﺣوأ ﻚﺴﻔﻨﺑ مﺎﻤﺘﻫﻻﺎﺑ ﻲﺋﺪﺒﺗو ء،ﻲﺷ ﻞﻛ ﻒﻠﺧ ﺾﻛﺮﻟا .ﻚﻓاﺪﻫوأ ة،ﺮﻴﻐﺻ ةﻮﻄﺨﺑ ﻲﺋﺪﺑا .ﺎﻬﺴﻔﻧ ءﺎﻘﻠﺗ ﻦﻣ ﻚﺗﺎﻴﺣ ﺮﻴﻐﺘﺗ أن يﺮﻈﺘﻨﺗ ﻻ ةﺮﻴﻐﺼﻟا اتﻮﻄﺨﻟا أن ﻦﻴﻔﺸﺘﻜﺘﺳ مﺎﻳﻷا ورﺮﻣ ﻊﻣو .ىﺮﺧأ ةﻮﻄﺧ ﻢﺛ .اًﺮﻴﺒﻛ ﺎًﻗﺮﻓ ﺖﻌﻨﺻ :ﺎًﻤﺋدا يﺮﻛﺬﺗ .ﻲﺘﻗو ﻖﺤﺘﺳأ ﺎﻧأ .ﻲﻣﻼﺣأ ﻖﺤﺘﺳأ ﺎﻧأ .حﺎﺠﻨﻟا ﻖﺤﺘﺳأ ﺎﻧأ .ﺎﻬﺒﺣأ ةﺎﻴﺣ ﻊﻨﺻأ أن ىلﻋ درةﺎﻗ ﺎﻧوأ ي،ﻮﻤﻨﺗو ،ﻲﻤﻠﻌﺘﺘﻟ ةﺪﻳﺪﺟ ﺔﺻﺮﻓ مﻮﻳ ﻞﻛ ﻦﻣ ﻲﻠﻌﺟا .ﺎﻬﻴﻠﻋ ﻲﻧﻮﻜﺗ أن ﻦﻴﻨﻤﺘﺗ ﻲﺘﻟا ﺔﺨﺴﻨﻟا ىلإ بﺮﻗأ ﻲﺤﺒﺼﺗو .ﻚﺴﻔﻨﻟ ﻂﻘﻓ ﺔﻋﺎﺳ ﻒﺼﻨﺑ …مﻮﻴﻟا ﻲﺋﺪﺑا 🌺ﺔﻤﺗﺎﺨﻟا 12