View BUKPAN Adel flipbook.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 2 BUKU PANDUAN KARYA INOVASi SEMINAR PENDIDIKAN PROFESI GURU EduSport ATLETIK LARI 1.500 METER Media Interaktif Pembelajaran PJOK Berbasis Website Disusun Oleh : Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. NIM 26530187 Program Studi Pendidikan Profesi Guru Pascasarjana Universitas PGRI Semarang 2026
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 3 KATA PENGANTAR Puji syukur ke hadirat Tuhan Yang Maha Esa sehingga Buku Panduan Karya Inovatif EduSport – Atletik Lari 1.500 Meter dapat disusun sebagai bagian dari portofolio Seminar Pendidikan Profesi Guru (PPG). EduSport merupakan media interaktif pembelajaran PJOK berbasis website yang memadukan materi lari 1.500 meter, aktivitas pembelajaran, pengukuran waktu, pencatatan hasil, evaluasi, dan refleksi. Website dirancang sebagai pendukung pembelajaran agar guru dapat menyajikan materi secara lebih terstruktur dan peserta didik dapat belajar melalui sumber digital yang mudah diakses. Pengembangan karya ini didasarkan pada refleksi pengalaman PPL Terbimbing dan PPL Mandiri di SMP Negeri 37 Semarang. Fokusnya adalah menciptakan pembelajaran yang lebih aktif, terarah, kolaboratif, dan memberi kesempatan kepada peserta didik untuk tetap terlibat melalui pembagian peran ketika kegiatan praktik berlangsung. Panduan ini memuat pengenalan karya, kebutuhan penggunaan, proses pengembangan, teknik mengakses dan menavigasi website, penggunaan stopwatch dan LKPD, contoh penerapan pembelajaran, evaluasi, serta refleksi. Semoga buku ini dapat membantu guru dan pengguna lain memanfaatkan EduSport secara aman, mudah, dan bermakna. Semarang, 17 Oktober 2026 Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 4 DAFTAR ISI KATA PENGANTAR.................................................................2 DAFTAR ISI................................................................................3 BAB I PENGENALAN KARYA INOVATIF......................... 4 A. Nama Karya Inovatif................................................................4 B. Latar Belakang......................................................................... 4 C. Tujuan dan Manfaat..................................................................5 D. Sasaran Pengguna.....................................................................5 E. Deskripsi Singkat dan Dasar Pengembangan........................... 5 BAB II KARAKTERISTIK DAN KEUNGGULAN EDUSPORT .......................................................................................................6 A. Pengertian dan Konsep EduSport.............................................6 B. Isi dan Struktur Website........................................................... 6 C. Kebaruan dan Keunggulan....................................................... 7 D. Keterbatasan Media..................................................................7 E. Media dan Kebutuhan Penggunaan.......................................... 8 BAB III CARA PENGEMBANGAN....................................... 9 A. Perancangan Isi........................................................................ 9 B. Penyusunan Website.................................................................9 C. Persiapan Sebelum Pembelajaran.............................................9 BAB IV PETUNJUK PENGGUNAAN WEBSITE.............. 10 A. Cara Mengakses Website....................................................... 10 B. Cara Menavigasi Menu.......................................................... 10 C. Cara Menggunakan Materi.....................................................11 D. Cara Menggunakan Aktivitas/LKPD..................................... 11 E. Cara Menggunakan Stopwatch dan Pencatatan......................12 F. Alternatif Saat Internet Terbatas.............................................12 BAB V CONTOH PENERAPAN DALAM PEMBELAJARAN .....................................................................................................13
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 5 A. Identitas dan Tujuan Pembelajaran........................................ 13 B. Langkah Penerapan................................................................ 14 C. Pembagian Peran.................................................................... 14 D. Asesmen................................................................................. 15 BAB VI EVALUASI DAN REFLEKSI PENGGUNAAN....16 BAB VII PENUTUP.................................................................17 DAFTAR PUSTAKA................................................................18 PROFIL PENULIS................................................................... 19
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 6 BAB I • PENGENALAN KARYA INOVATIF A. Nama Karya Inovatif Nama karya inovatif ini adalah EduSport – Atletik Lari 1.500 Meter. EduSport merupakan media interaktif pembelajaran PJOK berbasis website yang berisi materi, aktivitas pembelajaran, panduan praktik, pengukuran, evaluasi, dan refleksi. B. Latar Belakang Lari 1.500 meter merupakan nomor lari jarak menengah yang memadukan kecepatan, kekuatan, daya tahan, dan kemampuan mengatur tempo. World Athletics menjelaskan bahwa nomor 1.500 meter pada lintasan standar 400 meter ditempuh sejauh tiga seperempat putaran dan membutuhkan keseimbangan antara kecepatan serta daya tahan. Dalam pembelajaran PJOK, guru membutuhkan media yang dapat membantu peserta didik memahami materi sebelum melakukan praktik, sekaligus mendukung aktivitas saat praktik dan evaluasi setelah kegiatan. Berdasarkan pengalaman PPL Terbimbing dan PPL Mandiri di SMP Negeri 37 Semarang, pembelajaran perlu memperhatikan perbedaan kemampuan, karakter, kepercayaan diri, dan kebutuhan belajar peserta didik. EduSport dikembangkan untuk mendukung kebutuhan tersebut melalui media digital yang terintegrasi dengan aktivitas lapangan. Peserta didik tidak hanya menjadi pelari, tetapi juga dapat menjalankan peran sebagai pengukur waktu, penghitung putaran, pencatat hasil, dan anggota kelompok yang memberikan dukungan.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 7 C. Tujuan dan Manfaat Membantu guru melaksanakan pembelajaran lari 1.500 meter secara lebih terstruktur. Membantu peserta didik memahami materi, prosedur, keselamatan, dan pengaturan tempo. Mendukung pengukuran waktu dan pencatatan hasil praktik. Meningkatkan keaktifan melalui pembagian tugas dan pergantian peran. Memanfaatkan LKPD interaktif untuk menguatkan pemahaman. Menumbuhkan disiplin, tanggung jawab, ketelitian, kerja sama, dan sportivitas. D. Sasaran Pengguna EduSport ditujukan terutama bagi guru PJOK dan peserta didik SMP/Fase D. Penggunaannya dapat disesuaikan dengan kondisi sekolah, sarana, kemampuan peserta didik, dan karakteristik pembelajaran. E. Deskripsi Singkat dan Dasar Pengembangan Karya ini dikembangkan sebagai media pembelajaran digital yang menghubungkan materi lari 1.500 meter dengan kegiatan praktik, pengukuran, evaluasi, dan refleksi. Ide pengembangan berangkat dari pembelajaran PJOK pada masa PPL di SMP Negeri 37 Semarang, dengan prinsip pembelajaran aktif, kerja sama dan tanggung jawab, serta pemanfaatan media secara terarah. Landasan pengembangan Mata kuliah yang mendasari ide EduSport dikembangkan berdasarkan mata kuliah PMAL, TBPP, dan Filosofi yang menjadi dasar dalam merancang pembelajaran PJOK sesuai kebutuhan peserta didik. Ketiga landasan tersebut diterapkan melalui penyajian materi lari
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 8 1.500 meter yang terstruktur, aktivitas pembelajaran yang melibatkan peserta didik secara aktif, serta penguatan tanggung jawab, kerja sama, disiplin, sportivitas, dan refleksi melalui media website EduSport.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 9 BAB II • KARAKTERISTIK DAN KEUNGGULAN EDUSPORT A. Pengertian dan Konsep EduSport EduSport adalah media interaktif pembelajaran PJOK berbasis website. Website berfungsi sebagai pusat sumber belajar yang dapat diakses melalui browser. Halaman utama EduSport yang digunakan penulis menampilkan judul “Edu Sport ATLETIK: Lari 1.500 Meter” dan nama pengembang. B. Isi dan Struktur Website Halaman muka sebagai pintu masuk media. Materi lari 1.500 meter sebagai sumber belajar. Aktivitas pembelajaran dan petunjuk praktik. Pengukuran waktu dan pencatatan hasil. LKPD/evaluasi untuk menguatkan pemahaman. Refleksi untuk meninjau pengalaman belajar. Prinsip penggunaan Website digunakan untuk mendukung kegiatan gerak, bukan menggantikan praktik lapangan. Peserta didik tetap melakukan aktivitas fisik secara langsung dengan pengawasan guru.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 10 C. Kebaruan dan Keunggulan Terintegrasi: materi, aktivitas, evaluasi, dan refleksi ditempatkan dalam satu media. Praktis: dapat dibuka melalui browser tanpa instalasi aplikasi khusus. Interaktif: peserta didik dapat mengikuti alur belajar melalui halaman dan tautan yang tersedia. Kolaboratif: peserta didik dapat menjalankan peran pelari, pengukur waktu, penghitung putaran, dan pencatat hasil secara bergantian. Menunjang asesmen: hasil pengukuran dan LKPD dapat digunakan sebagai data pendukung penilaian. Gratis: tidak memerlukan biaya lisensi khusus untuk pembuatan situs melalui Google Sites. Gambar 1. Sebelum menggunakan website Gambar 2. Setelah menggunakan siswa aktif
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 11 Gambar 3. Cover website D. Keterbatasan Media Keterbatasan utama adalah akses website memerlukan perangkat dan koneksi internet/kuota. Jika jaringan lemah atau kuota tidak tersedia, halaman dan konten online dapat sulit dibuka. Guru dapat menyiapkan alternatif berupa materi atau LKPD cetak. Catatan Keunggulan menjelaskan karakteristik media. Efektivitas EduSport secara kuantitatif tetap perlu dibuktikan melalui hasil penerapan dan evaluasi.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 12 BAB II • MEDIA DAN KEBUTUHAN PENGGUNAAN Media / Kebutuhan Fungsi Website EduSport Sumber materi, aktivitas, evaluasi, dan refleksi. Laptop/komputer/telepon pintar Mengakses dan menavigasi website. Browser dan koneksi internet Membuka konten online. Lintasan/area lari aman Tempat pelaksanaan praktik. Stopwatch Mengukur waktu tempuh. Alat tulis/lembar pencatatan Mencatat waktu dan putaran. LKPD interaktif Menguatkan pemahaman dan evaluasi. Slide penilaian Menjelaskan prosedur dan kriteria yang digunakan. Kebutuhan tersebut mengikuti rancangan karya inovasi yang memadukan praktik lapangan dengan stopwatch, slide penilaian, dan LKPD interaktif. Gambar diatas isi dari web
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 13
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 14 BAB III • CARA PENGEMBANGAN A. Perancangan Isi 1. Menentukan materi lari 1.500 meter dan kebutuhan pengguna. 2. Menentukan tujuan pembelajaran. 3. Menyusun materi dan aktivitas secara runtut. 4. Menyiapkan petunjuk praktik, evaluasi, dan refleksi. 5. Menentukan tautan/berkas yang diperlukan. B. Penyusunan Website Membuka Google Sites. Membuat atau memilih situs yang akan digunakan. Menambahkan halaman, teks, gambar, tautan, dan berkas sesuai kebutuhan. Mengatur tema, warna, tombol, dan struktur navigasi. Melakukan pratinjau. Mempublikasikan dan membagikan alamat website. Google Sites menyediakan fitur untuk menambah halaman, mengatur struktur halaman, menambahkan teks dan gambar, membuat tombol, melakukan pratinjau, serta memublikasikan situs. C. Persiapan Sebelum Pembelajaran Pastikan website dapat diakses. Pastikan lintasan aman dan perlengkapan tersedia. Siapkan stopwatch dan lembar pencatatan. Tentukan pembagian kelompok dan peran. Jelaskan keselamatan dan batas aktivitas. Sesuaikan kegiatan dengan kemampuan peserta didik.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 15 BAB IV • PETUNJUK PENGGUNAAN WEBSITE A. Cara Mengakses Website https://sites.google.com/view/seminaradeliahr/halaman-muka Buka browser pada perangkat. Masukkan alamat website EduSport. Tunggu halaman selesai dimuat. Pastikan halaman menampilkan “Edu Sport ATLETIK: Lari 1.500 Meter”. Pilih menu yang diarahkan guru. B. Cara Menavigasi Menu Gunakan alur sederhana: Halaman Muka → Materi → Aktivitas Pembelajaran → Praktik → Pengukuran/Pencatatan → LKPD/Evaluasi → Refleksi. Tips navigasi Jika sebuah tautan membuka halaman baru, kembali ke menu website menggunakan tombol navigasi browser atau menu yang disediakan.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 16 BAB IV • PETUNJUK PENGGUNAAN WEBSITE C. Cara Menggunakan Materi Baca tujuan dan pengantar. Pelajari karakteristik lari 1.500 meter. Pelajari teknik dasar, pengaturan tempo, pengelolaan tenaga, dan keselamatan. Catat informasi yang dianggap penting. Kembali ke bagian materi jika masih ada yang belum dipahami. World Athletics menjelaskan bahwa 1.500 meter termasuk lari jarak menengah dan membutuhkan kombinasi kecepatan, kekuatan, daya tahan, serta pengaturan tempo. Pada praktik pembelajaran, materi tersebut dapat disederhanakan sesuai tingkat peserta didik. D. Cara Menggunakan Aktivitas/LKPD Buka halaman aktivitas atau LKPD Baca petunjuk pengerjaan. Kerjakan tugas sesuai instruksi. Kirim jawaban melalui fitur yang tersedia apabila disediakan. Periksa kembali jawaban. Gunakan hasil untuk diskusi dan refleksi.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 17 BAB IV • PETUNJUK PENGGUNAAN WEBSITE E. Cara Menggunakan Stopwatch dan Pencatatan Pastikan stopwatch berfungsi dan menunjukkan angka nol. Pelari bersiap di posisi yang ditentukan. Tekan tombol mulai sesuai aba-aba. Amati pelari sampai garis akhir. Tekan tombol berhenti saat pelari mencapai garis akhir. Catat waktu dengan teliti. Periksa kembali hasil sebelum peserta berikutnya.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 18 Pembagian peran Pelari • Pengukur waktu • Penghitung putaran • Pencatat hasil. Peran dapat ditukar agar kesempatan berpartisipasi lebih merata. F. Alternatif Saat Internet Terbatas Jika perangkat atau kuota terbatas, guru dapat menampilkan website menggunakan satu perangkat, memberikan materi yang telah disiapkan, atau menggunakan LKPD cetak. Dengan demikian, tujuan pembelajaran tetap dapat dilaksanakan tanpa membuat peserta didik kehilangan kesempatan belajar.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 19 BAB V • CONTOH PENERAPAN DALAM PEMBELAJARAN A. Identitas Pembelajaran Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Jenjang SMP / Fase D Materi Atletik – Lari 1.500 meter Media EduSport, stopwatch, slide penilaian, LKPD interaktif Sasaran Peserta didik SMP sesuai kondisi kelas B. Tujuan Pembelajaran Menjelaskan karakteristik dasar lari 1.500 meter. Melakukan aktivitas lari dengan memperhatikan teknik, tempo, dan keselamatan. Mengukur serta mencatat waktu dengan teliti. Menunjukkan tanggung jawab dan kerja sama melalui pergantian peran. Merefleksikan hasil dan pengalaman belajar.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 20 BAB V • CONTOH PENERAPAN DALAM PEMBELAJARAN Langkah dan Peran C. Langkah Penerapan Pendahuluan Guru membuka pembelajaran, menyampaikan tujuan, mengecek kesiapan, dan mengarahkan peserta didik mengakses EduSport. Eksplorasi Peserta didik mempelajari materi; guru memberi penguatan dan menjelaskan keselamatan. Pemanasan Peserta didik melakukan pemanasan yang sesuai. Praktik Peserta didik melakukan lari sesuai giliran dan kemampuan fisik. Pengukuran Pengukur waktu, penghitung putaran, dan pencatat menjalankan tugas. Pertukaran peran Peserta didik bertukar tugas agar pengalaman belajar lebih merata. Evaluasi Peserta didik mengerjakan LKPD/aktivitas. Refleksi Guru dan peserta didik membahas hasil dan perbaikan.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 21 BAB V • CONTOH PENERAPAN DALAM PEMBELAJARAN D. Pembagian Peran Pelari: melakukan aktivitas lari sesuai arahan dan kemampuan. Pengukur waktu: mengoperasikan stopwatch dengan tepat. Penghitung putaran: membantu memastikan jumlah putaran sesuai ketentuan. Pencatat: mencatat waktu dan informasi hasil praktik. E. Asesmen Penilaian dapat mencakup keterampilan, pengetahuan, dan sikap. Keterampilan dilihat dari pelaksanaan aktivitas lari; pengetahuan dapat diperoleh melalui LKPD atau pertanyaan pemahaman; sedangkan sikap dapat diamati melalui disiplin, tanggung jawab, kerja sama, ketelitian, dan sportivitas. Prinsip Guru tetap menjadi pengarah dan penanggung jawab penilaian. Data yang dicatat peserta didik digunakan sebagai data pendukung dan perlu diverifikasi.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 22 BAB VI • EVALUASI DAN REFLEKSI PENGGUNAAN A. Evaluasi Penggunaan Media Apakah website mudah dibuka? Apakah menu mudah dipahami? Apakah materi mudah dipelajari? Apakah petunjuk membantu praktik? Apakah LKPD mudah digunakan? Bagian apa yang paling membantu? Bagian apa yang perlu diperbaiki? B. Refleksi Guru Apakah peserta didik aktif selama kegiatan? Apakah pembagian peran berjalan efektif? Apakah pencatatan waktu berjalan tertib? Apakah terdapat kendala perangkat atau kuota? Apa yang perlu diperbaiki pada pembelajaran berikutnya? C. Refleksi Peserta Didik Saya memahami materi lari 1.500 meter. Saya dapat menjalankan peran dengan tanggung jawab. Saya dapat mencatat hasil dengan teliti. Saya memahami pentingnya tempo dan keselamatan. Saya mengetahui hal yang perlu saya tingkatkan. Catatan evaluasi Buku panduan ini tidak menyatakan tingkat efektivitas kuantitatif EduSport sebelum terdapat data penerapan dan evaluasi yang memadai.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 23 BAB VII • PENUTUP EduSport – Atletik Lari 1.500 Meter merupakan karya inovatif berupa media interaktif pembelajaran PJOK berbasis website. Media ini memadukan materi, aktivitas pembelajaran, pengukuran waktu, pencatatan, evaluasi, dan refleksi. Karya ini dikembangkan dalam konteks PPL Terbimbing dan PPL Mandiri di SMP Negeri 37 Semarang sebagai upaya menghadirkan pembelajaran yang lebih aktif, terarah, kolaboratif, dan memperhatikan kebutuhan peserta didik. Pembagian peran memungkinkan peserta didik tetap terlibat dalam kegiatan ketika belum melakukan praktik lari. Kelebihan EduSport adalah dapat digunakan melalui website dan tidak memerlukan biaya lisensi khusus untuk pembuatan situs. Keterbatasannya adalah kebutuhan perangkat dan koneksi internet/kuota. Oleh karena itu, guru perlu menyiapkan alternatif jika akses internet tidak tersedia. EduSport diharapkan menjadi panduan praktis yang dapat dikembangkan lebih lanjut sesuai kondisi sekolah. Evaluasi secara berkala diperlukan agar isi, navigasi, aktivitas, dan asesmen semakin sesuai dengan kebutuhan pembelajaran.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 24 DOKUMENTASI Foto Bersama Foto pada saat menjelaskan Praktik Penilaian Penggunan Stopwatch Stopwatch Hasil Memasukkan Nilai
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 25 DAFTAR PUSTAKA Badan Standar, Kurikulum, dan Asesmen Pendidikan. (2024). Capaian Pembelajaran Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Fase A–F. Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi Republik Indonesia. Rahmadhani, A. H. (2026). Edu Sport ATLETIK: Lari 1.500 Meter. Google Sites. https://sites.google.com/view/seminaradeliahr/halaman-muka Rahmadhani, A. H. (2026). Buku Panduan Karya Inovasi EduSport. Dokumen karya inovasi Seminar PPG. World Athletics. (2026). 1500 Metres. World Athletics. https://worldathletics.org/disciplines/middle-distance/1500- metres Sumber utama media Website EduSport: https://sites.google.com/view/seminaradeliahr/halaman-muka
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 26 PROFIL PENULIS Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. Lahir di Pemalang pada 21 November 2002, saat ini penulis sedang menempuh pendidikan pada Program Pendidikan Profesi Guru (PPG) Calon Guru di Universitas PGRI Semarang. Saya memiliki minat dan ketertarikan dalam bidang olahraga, khususnya Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). Ketertarikan tersebut mendorong penulis untuk mengembangkan media pembelajaran yang praktis, menarik, dan sesuai dengan kebutuhan peserta didik. Melalui penyusunan karya inovasi EduSport: Pembelajaran Atletik Lari 1.500 Meter Berbasis Stopwatch dan LKPD Interaktif, penulis berharap dapat memberikan alternatif pembelajaran PJOK yang lebih aktif, menyenangkan, dan kolaboratif. Inovasi ini memanfaatkan stopwatch untuk mengukur waktu lari, media presentasi sebagai panduan penilaian, serta LKPD interaktif untuk membantu peserta didik memahami materi dan mengevaluasi hasil pembelajaran. Dengan demikian, peserta didik diharapkan lebih aktif, mandiri, disiplin, dan bertanggung jawab selama proses pembelajaran.
EduSport • Atletik Lari 1.500 Meter | Adelia Hanum Rahmadhani, S.Pd. • 27