Gerado por: WELLNUTRI - Intolerància e nutrição www.wellnutri.pt Relatório de Otimização Wellness Maria Joao Duarte Afonso ID: WELLGRWNUT120 Data: 23.05.2025
Maria Joao Duarte Afonso WELLGRWNUT120 www.wellnutri.pt Bem-vindo ao seu relatório epigenético Maria Joao Duarte Afonso, Temos o prazer de lhe apresentar os resultados do seu Teste Epigenético! Os seus resultados Este é o seu relatório de otimização, baseado nos resultados dos seus testes. Acreditamos que os dados e informações aqui contidos o ajudarão a iniciar uma viagem em direção a um estilo de vida mais saudável. Ao adotar e adaptar as nossas sugestões, poderá fazer mudanças positivas na sua alimentação diária e na interação com o ambiente que o rodeia. Os resultados estão divididos em seções de acordo com o tipo de informação analisada. Dentro de cada seção, encontrará uma seção de síntese para o ajudar a interpretar a informação, de modo a que a sua atenção seja dirigida para a informação mais valiosa e relevante. Na página "Resumo dos seus resultados", terá uma visão geral de todo o relatório, destacando as áreas a que deverá prestar mais atenção durante a vigência do seu plano. O seu relatório de resultados foi concebido para proporcionar a máxima clareza sobre cada seção e as ações que recomendamos para otimizar o seu bem-estar e a sua saúde. Se tiver mais perguntas, não hesite em contactar-nos. Atenciosamente, WELLNUTRI - Intolerància e nutrição Tem alguma pergunta? Informações de contato: Telefone: +351 936 959 706 Email: geral@wellnutri.pt
O seu Relatório Epigenético Resumo dos resultados Seção 01 Resumo dos resultados Estes são os resultados do seu Relatório! Os grá cos mostram o nível de prioridade para cada indicador epigenético. A orientação do relatório focará nos indicadores que estão mais distantes do Nível Otimizado. Indicadores nutricionais Indicadores ambientais Este relatório é efectuado através de estudos qualitativos, pelo que os resultados são apresentados de acordo com as necessidades a nível celular (de alto a baixo/nível optimizado). Necessidade de otimização: Otimizado Baixa Média Alta Nível Otimizado - nivel de equilibrio Vitaminas Aminoácidos Minerais Antióxidantes Ácidos Gordos Nível Otimizado + nivel de carga Microbioma Interferencias Exposição Tóxica Necessidade de Otimização Alta Interferencias Campo Magnético Intermitente 50 Hz Corrente de entrada Telemóvel, GSM (0,9 GHz) Microbioma Esporos Parasitas Fungos Aminoácidos Asparagina Carnitina Glicina Ácido aspártico Vitaminas Vitamina K2 Vitamina B12 Vitamina D3 Baixa Necessidade de Otimização Ácidos Gordos Ácido Linoleico - 6 Antióxidantes Antocianidinas Superoxido Dismutasa (SOD) Minerais Manganeso
O seu Relatório Epigenético Indicadores de Sistemas Metabólicos Seção 01 É preciso otimizar seus sistemas metabólicos É possível que um desequilíbrio nos sistemas metabólicos fornecidos esteja causando um distúrbio na homeostase celular. É uma prioridade otimizá-los para promover o equilíbrio em seu corpo. Metabolismo e estilo de vida Seu estilo de vida e nível de atividade física podem determinar suas necessidades energéticas. É por isso que é tão importante conhecer os marcadores que nos informam como os macronutrientes, como proteínas, gorduras e açúcares, são metabolizados e como certos fatores, como a saúde hormonal ou gastrointestinal, estão afetando você. Seguir uma dieta personalizada que leve em conta esses requisitos o ajudará a aumentar seus níveis de energia e vitalidade e a atingir suas metas mais rapidamente! Os sistemas listados são marcadores importantes para otimizar os processos metabólicos. Preste atenção especial aos que estão destacados! Indicadores de apoio metabólico Sistema Gastrointestinal Saúde do cérebro Intestino Equilibrio Microbiano Stress metabólico / In amação Sistema imunitário Sistema Adrenal Sistema Hormonal Produção de Energia Metabolismo dos ácidos graxos Síntesis de Proteínas Metabolismo do Açúcar Hidratação Celular Emoções Sono Sistema de desintoxicação Sistema Cardiovascular Sistema Músculo- esquelético Factores-chave a ter em conta Há certos fatores não modi cáveis que podem alterar seu metabolismo, como idade, gênero e até mesmo sua genética. No entanto, há fatores que podem alterar seu peso e sua saúde, que devem ser levados em conta: 1. Hábitos alimentares: o alto consumo de alimentos ultraprocessados, bem como aqueles ricos em açúcar e gordura, pode causar maior ganho de peso. 2. Atividade física: O exercício aeróbico é uma ótima maneira de queimar calorias, enquanto o exercício de força pode ajudá-lo a aumentar a massa muscular, importante para acelerar o metabolismo. 3. Descanso: O descanso pode afetar os hormônios que, por sua vez, alteram o apetite e a ingestão de alimentos. É importante dormir de 7 a 9 horas por dia para manter uma boa saúde. Como ler os seus resultados: O que signi cam os indicadores assinalados a vermelho? Se alguns indicadores estiverem assinalados a vermelho na sua tabela metabólica, podem exigir uma atenção especial e apoio nutricional quando cruzados com a outra tabela de dados. Os indicadores assinalados referem-se a algum tipo de perturbação? Trata-se apenas de um indicador de apoio e não pretende ser um diagnóstico de qualquer mau funcionamento físico numa área especí ca. Preciso de consultar um pro ssional? Se estiver preocupado com o funcionamento de qualquer um dos sistemas ou processos do seu corpo, deve consultar um pro ssional de saúde quali cado. Este documento tem um carácter meramente informativo. Consulte um médico antes de adotar qualquer plano nutricional ou programa de dieta. É da sua responsabilidade avaliar a sua própria condição médica e física, ou a dos seus clientes, e determinar individualmente se deve fazer, utilizar ou adaptar qualquer informação ou conteúdo deste relatório ou do nosso sítio Web. Indicadores de Sistemas Metabólicos Por que o metabolismo é tão importante? O metabolismo dos nutrientes envolve centenas de reações que fornecem ao nosso corpo a energia e os materiais necessários para o bom funcionamento. Uma boa taxa metabólica pode ajudá-lo a queimar mais calorias, retardar o envelhecimento, dar-lhe mais energia e fazê-lo sentir-se melhor. Resultado: Alta Necessidade
O seu Relatório Epigenético Indicadores do Sistema Imunitário Seção 01 É necessário otimizar o seu sistema imunitário O desequilíbrio dos indicadores fornecidos está a produzir uma alteração no seu sistema imunitário. É prioritário otimizar os seus níveis para criar um equilíbrio no seu organismo. Indicadores de suporte imunológico Uma dieta nutricionalmente equilibrada e personalizada é essencial para manter e desenvolver um sistema imunológico fortalecido. Aumentar as suas defesas ajudará a protegê-lo dos piores efeitos das cargas virais e de outros impactos microbianos. Reforçar o seu próprio sistema imunitário é essencial para alcançar o equilíbrio celular e assim proteger o seu bem-estar das agressões externas. A tabela seguinte indica quais os nutrientes que podem ajudar a otimizar o seu sistema imunitário: Preste atenção aos indicadores assinalados! Vitaminas Vitamina A1 Vitamina B1 Vitamina B2 Vitamina B5 Vitamina B6 Vitamina B9 Vitamina B12 Vitamina C Vitamina D3 Vitamina E Minerais Zinco Cobre Manganeso Selenio Ferro Antioxidantes Vitamina C Selenio Carotenoides Flavonoides Polifenoles Superoxido Dismutasa (SOD) Vitamina E Ácido Alfa-Lipoico Coenzima Q10 Ácidos gordos Omega 3 Omega 6 Aminoácidos Cisteína Glutamina Glicina Lisina Triptófano Interações metabólicas Sono Intestino Sistema Cardiovascular Stress metabólico / In amação Produção de Energia Hidratação Celular Exposição tóxica ambiental Metais pesados Químicos e Hidrocarburos Eletrosensibilid. e radiação Microbiologia Esporos Fungos Parasitas Sinal Viral Indicadores do Sistema Imunitário A dieta e o sistema imunitário O sistema imunitário de cada pessoa varia drasticamente em função da dieta, dos poluentes ambientais e dos desreguladores metabólicos. Os indicadores apresentados nesta página destinam-se a reforçar o seu próprio sistema de proteção. Resultado: Alta Necessidade
O seu Relatório Epigenético Indicadores do Sistema Intestinal Seção 01 É necessário equilibrar o sistema intestinal a médio prazo O desequilíbrio dos indicadores fornecidos está a produzir uma alteração no seu Sistema Intestinal. É prioritário otimizar os seus níveis a médio prazo para criar um equilíbrio no seu organismo. Indicadores de apoio intestinal O estresse causado ao trato intestinal pode ser um dos maiores impactos contra o organismo. O sistema intestinal fornece a maior parte da energia celular e desempenha um papel importante no sistema imunológico. A função desses sistemas também é relevante para a memória, pois in uencia o desempenho do cérebro. A tabela seguinte indica quais os nutrientes que podem ajudar a otimizar o trato intestinal: Preste atenção aos indicadores assinalados! Marcadores nutricionais Histidina Triptófano Zinco Cisteína Betaína Superoxido Dismutasa (SOD) Molibdeno Vitamina D3 Ácido Alfa-Lipoico Sulforafano Glucosinolato Omega 3 Selenio Vitamina B12 Ferro Vitamina C Glutamina Stressores Ambientais Eletro-sensibilidade Químicos e Hidrocarburos Metais pesados Bacteria Fungos Parasitas Sinal Viral Interações metabólicas Sistema Gastrointestinal Equilibrio Microbiano Stress metabólico / In amação Sistema de desintoxicação Emoções Produção de Energia Sistema imunitário Saúde do cérebro Restrição de alimentos pró- in amatórios Leite de vaca Ovos Gluten Trigo Cevada Aveia Milho Grãos de soja Banana Bebidas alcolicas Cerveja Açúcar adicionado Este documento tem um carácter meramente informativo. Consulte um médico antes de adotar qualquer plano nutricional. Indicadores do Sistema Intestinal Cuide do seu Sistema Intestinal O trato intestinal e o sistema intestinal fornecem a maior parte da energia celular e desempenham um papel muito importante no nosso sistema imunitário. É por isso que é de vital importância ter um sistema intestinal tão equilibrado e optimizado quanto possível. Resultado: Média Necessidade
O seu Relatório Epigenético Indicadores do Sistema Cardiovascular Seção 01 Você tem que equilibrar seu Sistema Cardiovascular a médio prazo O desequilíbrio dos indicadores fornecidos está produzindo uma alteração no seu Sistema Cardiovascular. É prioritário otimizar os seus níveis a médio prazo para criar um equilíbrio no seu corpo. Indicadores de Suporte ao Sistema Cardiovascular A comida que nós comemos tem um impacto direto no sistema cardiovascular. Certos hábitos alimentares podem causar distúrbios relacionados ao coração e à sua função. Da mesma forma, incluir certos alimentos como parte de um plano de nutrição regular pode ajudar a prevenir possíveis distúrbios na função cardíaca. O grá co a seguir mostra os nutrientes e indicadores que o ajudarão a otimizar o Sistema Cardiovascular. A seguinte tabela indica quais nutrientes podem ajudar a otimizar o sistema cardiovascular: Preste atenção nos indicadores marcados! Vitaminas Vitamina B2 Vitamina D3 Vitamina B6 Vitamina C Vitamina K1 Vitamina B12 Vitamina E Vitamina B3 Vitamina B9 Betaína Vitamina K2 Minerais Selenio Iodo Potássio Sodio Magnesio Antioxidantes Superoxido Dismutasa (SOD) Antocianidinas Polifenoles Flavonoides Coenzima Q10 Aminoácidos Taurina Arginina Citrulina Carnosina Alanina Serina Metionina Cistina Lisina Histidina Prolina Ácidos graxos Ácido Alfa- Linolénico - 3 (ALA) Ácido Docosahexaenoico - 3 (DHA) Ácido eicosapentaenoico - 3 (EPA) Ácido Araquidónico - 6 (AA) Ácido oleico - 9 Este documento tem um carácter meramente informativo. Consulte um médico antes de adotar qualquer plano nutricional ou programa de dieta. É da sua responsabilidade avaliar a sua própria condição médica e física, ou a dos seus clientes, e determinar individualmente se deve fazer, utilizar ou adaptar qualquer informação ou conteúdo deste relatório ou do nosso sítio Web. Indicadores do Sistema Cardiovascular Cuide do seu Sistema Cardiovascular! A má circulação reduz a capacidade do corpo de transportar oxigênio e nutrientes para onde são necessários. Podemos ajudar a otimizar o sistema circulatório através de uma boa nutrição. Resultado: Média Necessidade
Seção 02 Marcadores Epigenéticos
O seu Relatório Epigenético Necessidade de Vitaminas Seção 02 É necessário aumentar suas vitaminas O desequilíbrio deste indicador pode estar produzindo uma alteração no seu sistema. É prioritário otimizar seus níveis para promover o equilíbrio do seu corpo. As vitaminas são compostos catalisadores essenciais para o bom funcionamento celular e metabólico. Nossos testes são estudos qualitativos e identi caram que é necessário otimizar esse indicador no curto prazo. Necessidades vitamínicas personalizadas A lista a seguir apresenta as vitaminas que foram testadas. Os elementos marcados são aqueles indicadores que você precisa otimizar através do seu regime nutricional. Alimentos que suprem suas necessidades vitamínicas Vitamina B12 A vitamina B12 ou cianocobalamina é maioritariamente armazenada no gado e as reservas podem chegar a durar um prazo de 3 a 5 anos no nosso organismo. Participa no metabolismo das gorduras, hidratos de carbono e na sintese proteica. É indespensavel para a formação de globulos vermelhos, para a regeneração de todos os tecidos e para o crescimento corporal. É fundamental para um correto desenvolvimento do sistema nervoso e participa na sintese de neurotrasmisores. Ovos, Moluscos, Ostras, Cogumelo, Carne bovina, Coelho , Frango , Leite de vaca, Alfafa, Leite de cabra, Leite de ovelha , Peru, Levedura Nutricional, Leite de soja , Iogurte , Mexilhões, Veado, Figado de frango, Figado de porco Vitamina D3 A vitamina D mantem os ossos e os dentes saudáveis.Tem um papel importante no sistema nervoso, muscular e imunitário. Também, mantém um nivel saudável de cálcio e fósforo no sangue. Podemos sintetizar através da exposição solar diaria (ao menos 10-15 minutos), para além disso, necessita de sais biliares para a sua absorção. Ovos, Aveia, Salmão, Queijo, Laranja, Cogumelo, Atum, Óleo de peixe, Figado de porco Vitamina K2 A vitamina K é um grupo de vitaminas que partilham estruturas quimicas semelhantes, a vitamina K1 e K2. Estas ajudam o corpo a coagular o sangue, manter a saúde ossea e a coagulação sanguinea normal. Podem ser sintetizadas por bacterias intestinais e aproximadamente a metade dos requisitos podem obter-se desta maneira. Ovos, Queijo, Carne bovina, Frango , Porco , Azeite de oliva, Grãos de soja, Óleo de soja Necessidade de Vitaminas Vitaminas e saúde ideal Os processos do corpo requerem uma variedade de vitaminas para funcionar no seu nível ideal. As vitaminas são uma parte fundamental dos processos enzimáticos e impulsionam todos os processos metabólicos do corpo. Resultado: Alta Necessidade Betaína Biotina Inositol Vitamina A1 Vitamina B1 Vitamina B2 Vitamina B3 Vitamina B5 Vitamina B6 Vitamina B9 Vitamina B12 Vitamina C Vitamina D3 Vitamina E Vitamina K1 Vitamina K2 Este documento tem um carácter meramente informativo. Consulte um médico antes de adotar qualquer plano nutricional ou programa de dieta. É da sua responsabilidade avaliar a sua própria condição médica e física, ou a dos seus clientes, e determinar individualmente se deve fazer, utilizar ou adaptar qualquer informação ou conteúdo deste relatório ou do nosso sítio Web.
O seu Relatório Epigenético Necessidade de Minerais Seção 02 Não é necessário otimizar a absorção de minerais nos próximos 90 dias O desequilíbrio deste indicador não está a produzir uma alteração no seu sistema. No entanto, seria sensato equilibrar as suas pequenas necessidades celulares para evitar um problema maior no futuro. Os minerais são elementos naturais não orgânicos que devem ser absorvidos maioritariamente através da alimentação, para que os ossos, as funções cardiovasculares e hormonais, entre outras, funcionem corretamente. Este teste é baseado num estudo qualitativo, identi cando que pode ser necessário otimizar este indicador a longo prazo. Necessidade personalizada de minerais A lista seguinte apresenta os minerais que foram testados. Os elementos assinalados são os indicadores que deve otimizar através do seu regime nutricional. Alimentos que suprem as suas necessidades minerais Manganeso O magnésio é necessário para produzir energia e proteger células. Necessitamos para fortalecer os ossos, para a reprodução, para a coagulação sanguínea e para manter um sistema imunitario são. Morangos , Aveia, Damasco, Arroz silvestre, Noz , Amêndoas, Moluscos, Ostras, Gengibre , Salsa, Espinafres, Arroz, Laranja, Trigo mourisco, Alho, Abacate, Avelãs, Café, Cúrcuma, Sementes de linhaça, Sementes de abóbora, Farelo de aveia, Castanhas d'água, Pinhões, Sementes de Chia, Nozes de macadâmia, Nozes Pecan Necessidade de Minerais Asegure-se que o seu corpo recebe uma quantidade su ciente de minerais! São substâncias essenciais para o funcionamento adequado do organismo. O corpo utiliza os minerais para muitas funções diferentes, inclusive para manter o funcionamento ideal dos ossos, do coração e do cérebro. Resultado: Baixa Necessidade Boro Calcio Cromo Cobre Iodo Ferro Litio Magnesio Manganeso Molibdeno Potássio Selenio Silício Sodio Enxofre Zinco Este documento tem um carácter meramente informativo. Consulte um médico antes de adotar qualquer plano nutricional ou programa de dieta. É da sua responsabilidade avaliar a sua própria condição médica e física, ou a dos seus clientes, e determinar individualmente se deve fazer, utilizar ou adaptar qualquer informação ou conteúdo deste relatório ou do nosso sítio Web.
O seu Relatório Epigenético Necessidade de Antioxidantes Seção 02 Não é necessário otimizar a absorção de antioxidantes nos próximos 90 dias O desequilíbrio deste indicador não está a produzir uma alteração no seu sistema. No entanto, seria sensato equilibrar as suas pequenas necessidades celulares para evitar uma maior sobrecarga no futuro. Os antioxidantes são substâncias químicas que ajudam a parar ou a limitar os danos causados pelos radicais livres, para além de nos protegerem contra o stress oxidativo. Este teste baseia-se num estudo qualitativo, identi cando que pode ser necessário otimizar este indicador a longo prazo. Necessidade personalizada de Antioxidantes A lista seguinte apresenta os antioxidantes que foram testados. Os elementos assinalados são os indicadores que deve otimizar através do seu regime nutricional. Alimentos que suprem as suas necessidades de antioxidantes Antocianidinas As antocianinas são antioxidantes pertencentes ao grupo dos avonóides. Protegem os capilares da retina; desempenham um papel bené co para a visão. Contribuem para o reforço do sistema cardiovascular. Têm um forte efeito antioxidante. Ajudam igualmente a combater as constipações, as infecções e as alergias e possuem propriedades anticarcinogénicas. Uvas roxas , Ameixa roxa, Framboesa , Groselha preta, Amoras, Berinjela, Bagas de Goji, Bagas de pinheiro Superoxido Dismutasa (SOD) A superóxido dismutase (SOD) é provavelmente o antioxidante natural mais poderoso que podemos encontrar. É um grande aliado para reduzir os danos causados pelo stresse oxidativo e pelo excesso de radicais livres na pele. Além disso, tem efeito antiin amatório, pois reduz as dores das pessoas com artrite e é decisivo no combate à arteriosclerose. Cevada , Tomate, Espinafres, Col, Ervilhas, Melão Cantaloupe, Brócolis , Milho, Castanhas de caju, Sementes de abóbora, Trigo , Folhas de mostarda , Melão branco, Grão-de-bico, Couves de Bruxelas Necessidade de Antioxidantes Que antioxidantes pode incluir na sua dieta para minimizar o efeito dos radicais livres? Os antioxidantes são combatentes contra os radicais livres que podem dani car as nossas próprias moléculas biológicas (proteínas, lípidos, ácidos nucleicos e outros) devido à reatividade que formam no interior da célula. Resultado: Baixa Necessidade Ácido Alfa-Lipoico Antocianidinas Vitamina C Vitamina E Carotenoides Selenio Coenzima Q10 Flavonoides Fitoestrógenos Polifenoles Superoxido Dismutasa (SOD) Sulforafano Glucosinolato Zinco Este documento tem um carácter meramente informativo. Consulte um médico antes de adotar qualquer plano nutricional ou programa de dieta. É da sua responsabilidade avaliar a sua própria condição médica e física, ou a dos seus clientes, e determinar individualmente se deve fazer, utilizar ou adaptar qualquer informação ou conteúdo deste relatório ou do nosso sítio Web.
O seu Relatório Epigenético Necessidade de Aminoácidos Seção 02 É necessário aumentar os seus Aminoácidos O desequilíbrio deste indicador está a produzir uma alteração no seu sistema. É prioritário otimizar os seus níveis para promover o equilíbrio do seu organismo. Os aminoácidos são substâncias essenciais para o nosso desenvolvimento, uma vez que são elementos fundamentais para a síntese de proteínas e são precursores de outros compostos azotados. Os nossos testes são estudos qualitativos e identi caram que é necessário otimizar este indicador a curto prazo. Necessidades personalizadas de aminoácidos A lista seguinte apresenta os aminoácidos que foram testados. Os elementos assinalados são os indicadores que deve otimizar através da sua alimentação. Alimentos que suprem as suas necessidades de aminoácidos Asparagina A asparagina é a forma de armazenamento do aspartato (um precursor necessário para a síntese do ADN, do RNA e do ATP). É um constituinte da maioria das proteínas e dos péptidos sintetizados no organismo, é utilizada como fonte de energia e contribui para manter o equilíbrio do sistema nervoso central. Ovos, Aveia, Centeio, Amêndoas, Cavala, Arenque, Bacalhau, Queijo, Trigo, Espargos, Lentilhas, Batatas, Carne bovina, Frango , Grãos de soja, Avelãs, Milho, Leite de vaca, Peru, Truta, Iogurte , Grão-de-bico Ácido aspártico O ácido aspártico contribui para o desenvolvimento muscular, funciona como um potente desintoxicador do gado, é fundamental na produção e libertação de hormonas (hormona luteinizante e hormona de crescimento) e no funcionamento normal do sistema nervoso. Ovos, Caranguejo , Castanha do Pará, Bacalhau, Camarões, Espinafres, Espargos, Lentilhas, Col, Frango , Porco , Pistache, Grãos de soja, Avelãs, Peru, Atum, Iogurte , Cana de açucar Carnitina A carnitina desempenha um papel importante no metabolismo energético, melhorando o fornecimento de energia às células cerebrais e aumentando assim a resistência ao stress. Graças às suas propriedades antioxidantes, protege-nos do stress e reduz o risco de doenças cardiovasculares, renais e oculares. Contribui igualmente para a manutenção de uma pele saudável. Ovos, Aveia, Quinoa, Noz , Amêndoas, Bacalhau, Queijo, Couve or, Abacate, Carne bovina, Frango , Porco , Amendoim, Grãos de soja, Leite de ovelha , Grão-de-bico Glicina A glicina é fundamental no processo de cicatrização e intervem na produção de colagenio e fosfolípidos dos tecidos do nosso organismo. Promove a produção da hormona de crescimento e ainda ajuda a prevenir doenças infecciosas. Também ajuda no bom funcionamento cerebral. Ovos, Caranguejo , Algas Marinhas, Salmão, Lagosta, Bacalhau, Ostras, Agrião, Espinafres, Lentilhas, Arroz, Batatas, Ervilhas, Carne bovina, Cordeiro , Frango , Porco , Feijão vermelho, Amendoim, Grãos de soja, Milho, Atum, Iogurte Necessidade de Aminoácidos Aminoácidos e mudança celular Nenhum processo do corpo ocorre sem aminoácidos essenciais. Os aminoácidos fazem com que o nosso corpo construa novas células e restaure todos os tecidos dani cados. Os aminoácidos também ajudam a fortalecer o corpo e a promover a produção de várias hormonas, anticorpos e enzimas. Resultado: Alta Necessidade Ácido glutámico Arginina Asparagina Ácido aspártico Alanina Carnitina Carnosina Cisteína Cistina Citrulina Fenilalanina Glicina Glutamina Histidina Isoleucina Leucina Lisina Metionina Ornitina Prolina Serina Taurina Treonina Tirosina Triptófano Valina Este documento tem um carácter meramente informativo. Consulte um médico antes de adotar qualquer plano nutricional ou programa de dieta. É da sua responsabilidade avaliar a sua própria condição médica e física, ou a dos seus clientes, e determinar individualmente se deve fazer, utilizar ou adaptar qualquer informação ou conteúdo deste relatório ou do nosso sítio Web.
O seu Relatório Epigenético Necessidade de Ácidos Graxos Seção 02 Não é necessário otimizar a absorção de ácidos gordos nos próximos 90 dias O desequilíbrio deste indicador não está a produzir uma alteração no seu sistema. No entanto, seria sensato equilibrar as suas pequenas necessidades celulares para evitar problemas maiores no futuro. Os ácidos gordos são os componentes básicos para a decomposição das gorduras e as suas funções estão diretamente relacionadas com o armazenamento de energia, o metabolismo lipídico, a coagulação sanguínea, a pressão arterial e a regulação dos processos in amatórios. Este teste é baseado num estudo qualitativo, identi cando que pode ser necessário otimizar este indicador a longo prazo. Necessidade personalizada de ácidos graxos A lista seguinte apresenta os ácidos gordos essenciais que foram analisados. Os elementos assinalados são os indicadores que deve otimizar através da sua alimentação. Alimentos que suprem as suas necessidades de ácidos graxos Ácido Linoleico - 6 O ácido linoleico-6 é um ácido gordo essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Tem uma função protetora, estrutural e reguladora nas células. Participa na formação de hormonas. Favorece uma resposta imunitária adequada e correcta do nosso sistema imunitário. Também contribui e participa no equilíbrio correto do per l de gordura no sangue, ajuda a regular o metabolismo e a coagulação sanguínea. Ovos, Castanha do Pará, Queijo, Azeite de oliva, Amendoim, Leite de vaca, Óleo de soja, Óleo de linhaça , Iogurte , Sementes de girassol, Pinhões, Nozes Pecan Necessidade de Ácidos Graxos Ácidos graxos essenciais e alterações celulares Estudos indicam que a exclusão a longo prazo da gordura da sua dieta pode levar a vários distúrbios metabólicos graves. Vamos analisar em profundidade os 7 principais grupos de ácidos graxos que participam diariamente na formação contínua das células. Resultado: Baixa Necessidade Ácido Alfa-Linolénico - 3 (ALA) Ácido Araquidónico - 6 (AA) Ácido Docosahexaenoico - 3 (DHA) Ácido Gamma Linolénico - 6 (GLA) Ácido oleico - 9 Ácido Linoleico - 6 Ácido eicosapentaenoico - 3 (EPA) Este documento tem um carácter meramente informativo. Consulte um médico antes de adotar qualquer plano nutricional ou programa de dieta. É da sua responsabilidade avaliar a sua própria condição médica e física, ou a dos seus clientes, e determinar individualmente se deve fazer, utilizar ou adaptar qualquer informação ou conteúdo deste relatório ou do nosso sítio Web.
O seu Relatório Epigenético Indicadores Microbioma Seção 02 É necessário equilibrar a ora intestinal O desequilíbrio deste indicador está a produzir uma alteração no seu sistema. O equilíbrio da sua ora intestinal deve ser melhorado de imediato, pois depende de um conjunto de seres vivos que compõem o seu sistema gastrointestinal: bactérias, parasitas, fungos, esporos e uma in nidade de microrganismos que fazem com que o seu sistema funcione em equilíbrio. Isto permite uma absorção correcta dos nutrientes e o bom funcionamento do sistema imunitário. Os nossos testes são estudos qualitativos e identi caram que é necessário otimizar este indicador a curto prazo. Indicadores especí cos do microbioma A lista seguinte apresenta os indicadores da microbiota que foram analisados. Os elementos assinalados são os indicadores que deve otimizar através da sua alimentação. Alimentos recomendados para reforçar o seu microbioma Esporos Os esporos são a forma de reprodução dos bolores, um dos principais tipos de fungos que tendem a crescer em locais húmidos e pouco iluminados. A presença de bolores pode provocar reacções alérgicas que criam sintomas como congestão nasal, irritação ocular ou respiração lenta. Em alguns casos, podem ocorrer reacções mais graves, como febre e di culdades respiratórias. Gengibre , Cebola, Alho, Cúrcuma Fungos Os fungos não podem sintetizar os seus próprios nutrientes, já que carecem de cloro la, o que os obriga a viver como parasitas, principalmente das plantas e, em menor medida, de os animais. Os fungos patógenicos podem afectar a qualquer orgão, mas os mais comuns são as infeções chamadas micoses super ciais e dermatomicoses. Estas são geralmente de caracter benigno e afectam principalmente as capas externas do coro cabeludo, da pele, das unhas ou as mucosas, por igual em ambos os sexos em todas as idades, ainda que algumas delas com mais frequência na infância. Micoses no escalpe e nas unhas são vistas com mais incidencia em adultos. Mirtilos , Espinafres, Alho, Col, Iogurte Parasitas O parasitismo intestinal ocorre quando uma espécie vive no interior do hospedeiro, no trato intestinal. Podem ser ingeridos através de fruta mal lavada, mãos sujas, alimentos mal conservados, etc. As mãos devem ser lavadas com bastante água e sabão antes de preparar os alimentos ou comer e depois de ir à casa de banho. Existem diferentes tipos de parasitas intestinais e estes têm várias formas e tamanhos. Gengibre , Cebola, Alho, Cúrcuma, Sementes de abóbora, Óleo de Coco Indicadores Microbioma O microbiota intestinal, um ator-chave na saúde O Microbiota Intestinal in uencia o metabolismo energético devido à sua capacidade de aumentar a capacidade humana de metabolizar nutrientes e obter calorias da dieta, bem como de regular a absorção de açúcares e lípidos e a sua deposição nos tecidos periféricos. Resultado: Alta Necessidade Esporos Fungos Sinal pós-viral Bacteria Sinal Viral Parasitas Este documento tem um carácter meramente informativo. Consulte um médico antes de adotar qualquer plano nutricional ou programa de dieta. É da sua responsabilidade avaliar a sua própria condição médica e física, ou a dos seus clientes, e determinar individualmente se deve fazer, utilizar ou adaptar qualquer informação ou conteúdo deste relatório ou do nosso sítio Web.
O seu Relatório Epigenético Carga eletro- magnética Seção 02 É necessário concentrar-se na redução da carga electromagnética acumulada O desequilíbrio deste indicador está a produzir uma alteração no seu sistema. As exposições a cargas electromagnéticas estão a afetar o seu equilíbrio celular e metabólico. É preciso reduzir a exposição a estas cargas e proteger o nosso organismo. Os nossos testes são estudos qualitativos e identi caram que é necessário otimizar este indicador a curto prazo. Indicadores electromagnéticos especí cos A lista seguinte apresenta os indicadores de carga electromagnética que foram analisados. Os itens assinalados são os indicadores que devem ser optimizados. O que é? Campo Magnético Intermitente O campo magnético produzido pelas correntes alternadas (CA) pode induzir um uxo fraco de correntes eléctricas no corpo. No entanto, na maioria das situações, estima-se que essas correntes sejam inferiores às correntes eléctricas produzidas naturalmente pelo cérebro, pelos nervos e pelo coração. Os aparelhos domésticos que geram este campo magnético incluem secadores de cabelo, máquinas de barbear eléctricas, escovas de dentes eléctricas, depiladoras, máquinas de lavar roupa, frigorí cos, etc. Telemóvel, GSM (0,9 GHz) A telefonia móvel digital utiliza o serviço em duas bandas de frequência, 900 MHz e 1800 MHz. A radiação emitida pela antena do equipamento de telefonia móvel pode atravessar os tecidos e a sua energia é absorvida por eles. 50 Hz Corrente de entrada Alta frequência é um termo utilizado para descrever um tipo de corrente eléctrica, ou seja, uma corrente com uma frequência mais elevada do que os 50 Hz normais encontrados na alimentação eléctrica monofásica e trifásica. Uma corrente eléctrica deste tipo é a corrente que ui através de um dispositivo eletrónico. Carga eletro- magnética O que não vemos mas que nos afecta... Os campos eletromagnéticos, tanto de alta como de baixa frequência, são campos gerados arti cialmente pelas instalações eléctricas (electrodomésticos ou aparelhos ligados à rede de distribuição alternada, mesmo quando estão desligados) e pela transmissão de dados sem os (celular, antenas de transmissão, telefones sem os, wi , WLAN, etc.). Resultado: Alta Necessidade Campo Magnético Intermitente Eletro-sensibilidade Electrosmog Campo Electrostático FEB (frequência extremamente baixa) RBF (Radiação de baixa frequência) Campo Magnético Constante Forno Microondas Telemóvel, GSM (0,9 GHz) Telemóvel, GSM (0,9 GHz) Radiofrequência Corrente de tração 16 2/3 Hz Ecrã de televisão Ecrã do computador 50 Hz Corrente de entrada Este documento tem um carácter meramente informativo. Consulte um médico antes de adotar qualquer plano nutricional ou programa de dieta. É da sua responsabilidade avaliar a sua própria condição médica e física, ou a dos seus clientes, e determinar individualmente se deve fazer, utilizar ou adaptar qualquer informação ou conteúdo deste relatório ou do nosso sítio Web.
Seção 03 Ajustes dietéticos Durante os próximos 90 dias.
O seu Relatório Epigenético Alimentos a evitar nos próximos 90 dias Seção 03 Alimentos a evitar nos próximos 90 dias Evite-os apenas durante 90 dias! O objetivo de demonstrar sensibilidade alimentar no Teste NÃO é eliminar permanentemente esses alimentos da dieta, mas sim otimizar o seu sistema digestivo. No nal do processo de eliminação de 90 dias, pode reintroduzir gradualmente estes alimentos na sua dieta. Porque é que tem de evitar estes alimentos? Embora os alimentos que devem ser ajustados na dieta contenham nutrientes que podem ser muito valiosos, os nossos níveis de energia podem ser afetados quando o corpo aloca mais recursos do que deveria para os digerir. Há alimentos que devem ser evitados porque, por vezes, podem reverter o benefício de outros, causar stress no sistema digestivo ou afetar negativamente o metabolismo e o sistema imunitário. Ao consumir os alimentos certos, o corpo pode ter di culdade em digerir os alimentos que ingerimos neste ciclo celular e acabará por utilizar energia de outra fonte corporal para digerir e libertar nutrientes essenciais. Evitar estes alimentos durante 90 dias ajudará a prevenir o dé ce de energia que pode ocorrer ao tentar absorvê-los. À medida que avançamos para o próximo ciclo celular, as necessidades do corpo podem mudar e as sensibilidades a os alimentos mudarão em conformidade. Perguntas mais frequentes Como se manifesta a sensibilidade alimentar temporária? O corpo luta com os alimentos que digerimos e acaba por utilizar energia de outra fonte corporal para digerir e libertar nutrientes essenciais. Estes processos podem ocorrer de forma assintomática ou com reações evidentes. "Mas eu nunca comi..." Se nunca comeu estes alimentos, melhor ainda. Mas se começar a comê-los durante os próximos 90 dias, pode haver problemas. "Mas recomendam alimentos semelhantes!" As sensibilidades alimentares são muito especí cas, por isso, mesmo que o alimento seja semelhante (por exemplo, mexilhões e amêijoas), desde que não apareça nos alimentos a evitar, pode ser consumido sem qualquer problema. Alimentos a evitar Os alimentos que deve evitar durante os próximos 90 dias, pois podem causar stress no sistema digestivo e imunitário. NÃO é um teste de alergia alimentar Os alimentos marcados em vermelho só devem ser evitados nos próximos 90 dias. Se tem ALGUMA ALERGIA conhecida, deve continuar evitando esses alimentos o tempo todo. Pêssego Tangerina Arroz Abacate Figos Pato Melão Cantaloupe Ameixa amarela Brócolis Berinjela Se consome diariamente algum dos alimentos indicados, tente substituí-lo por outros que possam lhe trazer benefícios semelhantes. A lista de alimentos refere-se a indicadores de relevância epigenética e NÃO a qualquer intolerância física ou alergia. Continue evitando todos os alimentos que o afetam sicamente. Qualquer conselho sobre alimentos a evitar neste relatório não está relacionado com alergias alimentares. Consulte um médico para obter conselhos sobre alergias. Se sabe que é ALÉRGICO a determinados alimentos, deve sempre evitá-los. Cenário 1 O alimento ao qual você é alérgico/intolerante está listado como sensibilidade alimentar: Isso signi ca que, além da alergia, aquele alimento também afeta negativamente o uxo de energia e a absorção de outros nutrientes. Se já eliminou esse alimento da sua dieta, não precisa fazer mais nada. Se ainda não o eliminou, considere fazê-lo, mas não recomendamos reintroduzi-lo após a dieta de eliminação. Cenário 2 O alimento ao qual é alérgico/intolerante NÃO aparece como sensibilidade alimentar: Isso signi ca que não afeta negativamente o uxo de energia, o que não contradiz nem questiona a sua alergia a este alimento. Isso NÃO signi ca que você deva reintroduzir o alimento na sua dieta, pois deve respeitar os sintomas anteriores ou resultados de exames em relação a essas alergias. Lembre-se que nosso teste não analisa alergias ou intolerâncias. Alergia conhecidas Talvez já tenha uma alergia conhecida, então vamos ajudá-lo a entender esses resultados.
O seu Relatório Epigenético A sua sensibilidade aos aditivos Seção 03 A sua sensibilidade aos aditivos Aditivos na sua alimentação diária Melhores escolhas nutricionais conduzirão sempre a um bem- estar otimizado, e os alimentos naturais, não processados e cozinhados à mão serão sempre os ideais. Por isso, uma compreensão adequada da forma como os aditivos afetam a saúde é crucial para manter um bem-estar ótimo. Aditivos a serem evitados Para otimizar o seu bem-estar, deve evitar o consumo dos seguintes aditivos durante os próximos 90 dias. Os aditivos alimentares são adicionados aos alimentos e bebidas para alterar a sua cor, sabor ou textura. Deve saber que, para além de ler os rótulos dos produtos, tem de compreender e ser capaz de escolher os melhores recursos para a sua saúde. E 1413 Fosfato dialmidón fosfatado E 552 Silicato de calcio E 511 Cloruro de magnesio E 473 Ésteres de sacarose de ácidos gordos E 472f Ésteres acéticos e tartáricos mistos de mono e diglicéridos de ácidos gordos". E 452 Polifosfatos E 407a Algas euchema transformadas E 357 Adipato potásico E 325 Lactato sódico E 308 Gama-tocoferol A lista apresentada no topo mostra um resumo dos indicadores de Aditivos Alimentares que devem ser evitados de forma especial durante um período mínimo de 90 dias. Embora seja aconselhável evitar sempre a maioria dos Aditivos Alimentares. Também recomendamos evitar: Xarope de milho rico em frutose (HFCS / AMAF): Esse aditivo pode produzir uma resposta cardiovascular ruim, um controle de ciente do açúcar no sangue e um alto ganho de gordura corporal. Infelizmente, ele é encontrado em muitas bebidas e barras energéticas. Aspartame: Um aditivo muito popular que é considerado uma exotoxina. A utilização regular desta substância pode alterar certas funções do sistema nervoso central, o que pode afetar negativamente o bem-estar e o equilíbrio do organismo. Em doses elevadas, esta substância pode provocar falta de concentração, funções cognitivas difusas e nevoeiro cerebral que afectam negativamente o bem-estar. Glutamato monossódico: Trata-se de uma proteína hidrolisada que se encontra em muitas barras energéticas e suplementos, como as proteínas do soro de leite ou as proteínas texturizadas. É utilizada para enganar a sua língua, fazendo-a sentir que estas barras e bebidas têm um sabor melhor do que realmente têm. Encontram-se na maioria dos alimentos pré-fabricados e são altamente prejudiciais. Corantes arti ciais: Podem causar respostas físicas falsas e involuntárias e hiperatividade. Este corante arti cial encontra-se em muitas bebidas energéticas e na maioria dos alimentos processados industrialmente. Qualquer conselho sobre alimentos a evitar neste relatório não está relacionado com alergias alimentares. Consulte um médico para obter conselhos sobre alergias. Se sabe que é ALÉRGICO a determinados alimentos, deve sempre evitá-los.
O seu Relatório Epigenético Otimização Nutricional Seção 03 Otimização Nutricional A que é que se refere "nutrimental"? A informação nutricional dos alimentos é o conteúdo nutricional total dos alimentos. Aumentar o consumo de alimentos com os nutrientes de que o nosso corpo necessita vai levar-nos a otimizar o nosso bem-estar. Alimentos ricos em nutrientes para as suas necessidades Uma dieta equilibrada e personalizada dependerá do conhecimento das nossas necessidades nutricionais. Com base no seu per l epigenético, indicamos quais os nutrientes que pode precisar de reforçar e mostramos-lhe alimentos que podem ajudá-lo a satisfazer as suas necessidades especí cas. Isto não signi ca que tenha necessariamente de incluir estes alimentos na sua rotina, simplesmente mostramos-lhe aqueles que o podem ajudar na sua busca para maximizar o equilíbrio. Esta lista de alimentos baseia-se nos indicadores que são mais relevantes para o seu relatório. Se tiver alguma alergia ou intolerância conhecida, continue a evitar esses alimentos especí cos. Qualquer conselho sobre alimentos a evitar neste relatório não está relacionado com alergias alimentares. Consulte um pro ssional de saúde para obter conselhos sobre alergias. Se sabe que é ALÉRGICO a determinados alimentos, deve sempre evitá-los. Batatas Espargos Couve or Col Couves de Bruxelas Tomate Folhas de mostarda Espinafres Gengibre Alho Cebola Salsa Couve Alfafa Cogumelo Agrião Vegetais Uvas roxas Ameixa roxa Groselha preta Amoras Framboesa Melão branco Damasco Laranja Morangos Mirtilos Frutas Ovos Leite de vaca Iogurte Queijo Leite de ovelha Leite de cabra Lacticínios e ovos Carne bovina Frango Peru Porco Coelho Figado de frango Figado de porco Rim Veado Cordeiro Produtos à base de carne
O seu Relatório Epigenético Otimização Nutricional Seção 03 Qualquer conselho sobre alimentos a evitar neste relatório não está relacionado com alergias alimentares. Consulte um pro ssional de saúde para obter conselhos sobre alergias. Se sabe que é ALÉRGICO a determinados alimentos, deve sempre evitá-los. Grãos de soja Feijão branco Grão-de-bico Lentilhas Ervilhas Natto Feijão vermelho Legumes Bacalhau Truta Arenque Cavala Moluscos Ostras Mexilhões Sardinhas Polvo Atum Salmão Lagosta Caranguejo Camarões Peixe/Marisco Amêndoas Avelãs Noz Amendoim Sementes de abóbora Castanhas de caju Sementes de girassol Pinhões Nozes Pecan Castanha do Pará Castanhas d'água Nozes de macadâmia Sementes de Chia Sementes de gergelim Sementes de linhaça Pistache Frutos secos e sementes Aveia Trigo Centeio Milho Quinoa Cevada Farelo de aveia Trigo mourisco Arroz silvestre Cereais Óleo de linhaça Óleo de soja Azeite de oliva Óleo de Coco Óleo de peixe Gorduras e óleos Bagas de pinheiro Bagas de Goji Trigo Cúrcuma Cravo Algas Marinhas Cana de açucar Plantas
O seu Relatório Epigenético Otimização Nutricional Seção 03 Qualquer conselho sobre alimentos a evitar neste relatório não está relacionado com alergias alimentares. Consulte um pro ssional de saúde para obter conselhos sobre alergias. Se sabe que é ALÉRGICO a determinados alimentos, deve sempre evitá-los. Café Leite de soja Bebidas Levedura Nutricional Tofu Outros Esta lista de alimentos recomendados foi personalizada com base nos resultados do seu teste. Ao incluir estes ingredientes na sua ingestão nutricional diária, pode ajudar a melhorar o seu bem-estar de uma forma natural, uma vez que foram selecionados de acordo com os resultados do seu relatório. Porque é que estes alimentos são recomendados?
O seu Relatório Epigenético Os seus próximos passos Seção 03 Os seus próximos passos O caminho para a sua melhor versão começa aqui Já leu todos os resultados, e agora? Como dissemos no início do relatório, acreditamos que estes resultados podem ser o início da sua viagem para uma vida mais saudável. Escreva as suas metas e objetivos Recomendamos que escreva os seus objetivos de uma forma simples, que sejam especí cos, realizáveis, realistas e mensuráveis. Por exemplo: Dar um passeio de dois em dois dias, pelo menos 1 hora, durante os próximos 3 meses. Durante as próximas duas semanas, beber pelo menos 3 copos de água durante o dia. Evite as suas sensibilidades alimentares durante 90 dias ----- Seção 03 Evite os aditivos alimentares aos quais é sensível ----- Seção 03 Aumente o consumo de Alimentos Recomendados ----- Seção 03 Certi que-se de que consome diariamente alimentos para apoiar o seu Microbioma ----- Seção 02 Certi que-se de que consome os alimentos para reduzir a Exposição Tóxica ----- Seção 02 Tente reduzir o impacto dos campos eletromagnéticos ----- Seção 02 Contate o seu pro ssional de saúde se tiver dúvidas sobre o seu relatório ----- Ver detalhes na página 1 1 2 3 4 5 6 7 Comprometo-me a seguir as indicações recomendadas pelo (dd/mm/aaaa) até (dd/mm/aaaa) durante um total de 90 dias. (A sua assinatura)
Está a ponto de começar a viver sua melhor versão www.wellnutri.pt Isenção de responsabilidade: Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença ou condição. As recomendações dadas neste relatório são da exclusiva responsabilidade do proprietário do mesmo. É muito importante consultar um pro ssional de saúde competente e totalmente informado quando tomar decisões relativas à sua saúde, uma vez que a informação contida neste plano deve ser interpretada por uma pessoa quali cada. O seu bem-estar deve estar sempre em boas mãos. Informação obtida através da tecnologia S-Drive da Cell-Wellbeing. Para mais informações, visite www.epixlife.com Obrigado por colocar a sua con aça no nosso programa!