Книга о психологических причинах лишнего веса. Автор, Марина Чувило, рассказывает, почему диеты и подсчёт калорий не работают в долгосрочной перспективе. В книге 19 глав, включая историю автора и пошаговый метод из 5 этапов. Текст объясняет, что лишний вес, это не проблема еды, а сигнал организма о внутренних процессах. Книга предназначена для тех, кто годами пытается похудеть, но сталкивается с…
Эта книга, не инструкция по похудению, а исследование причин лишнего веса. Автор, Марина Чувило, обращается к тем, кто годами пробовал диеты, считал калории и покупал марафоны, но вес возвращался. Книга предлагает посмотреть на организм не как на врага, а как на защитника, который действует по своим причинам.
В первой главе автор объясняет, что лишний вес начинается не с еды, а с внутренних процессов. Она приводит метафору дерева: листья, это питание и вес, а корни, психологические причины. Метод автора начинается с поиска этих корней, а не с изменения питания.
Книга содержит 19 глав. Среди них: почему лишний вес начинается не с еды, что такое внутренняя безопасность, как рождается решение, которое становится весом, и какие защитные программы существуют. Также есть главы о том, как принимать решения из настоящего «Я» и куда уходит энергия после выздоровления.
В главе 17 автор делится личной историей: как её собственное тело научило её тому, чему не учат диетологи и психологи. Из этого опыта родился метод, описанный в главе 18. Метод состоит из 5 этапов, каждый из которых описан отдельно.
Заключительная глава называется «Путь, который остаётся с вами навсегда». Книга не даёт громких обещаний, но обещает помочь понять, почему организм сопротивляется, почему срывы происходят в самый неожиданный момент и почему ненависть к себе не приводит к любви к телу.