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Toma un respiro y quédate un ratito. Este pequeño libro fue creado para momentos lentos, rinconcitos acogedores y pequeños momentos de cuidado. Aquí no hay prisa, colorea a tu propio ritmo. Take a deep breath and stay awhile. This little book was made for slow moments, cozy corners, and small acts of care. There is no rush here, color at your own pace.Bienvenidos / Welcome
Este libro pertenece a This book belongs to
Momentos LentosSlow Mornings “Descansar también es progresso.” Rest is progress too.
Corazón Creativo y Joy“Crear, jugar y compartir también sana.” Creating, playing, and sharing can heal too.
Crear también es sanar
Descansar también es cuidar de ti
Hogar y Cultura“El amor también vive en las pequeñas rutinas.” Love also lives in everyday moments.
Cuídate Oregon offers free support connecting Oregon families to community resources and services.Cuídate OregonCuídate OregonCuídate OregonEmail: info@cuidateoregon.org Website: cuidateoregon.org Phone: 503 - 476 - 2621is a bilingual and bicultural clinic that offers an array of culturally responsive mental health support.OYEN Emotional Wellness CenterOYEN Emotional Wellness CenterOYEN Emotional Wellness CenterEmail: info@oyenwellness.com Website: oyenwellness.com Phone: 503 - 395 - 4224 Safe + Strong Helpline (24/7)Safe + Strong Helpline (24/7)Safe + Strong Helpline (24/7) 988 Suicide & Crisis Lifeline (24/7)988 Suicide & Crisis Lifeline (24/7)988 Suicide & Crisis Lifeline (24/7) Oregon Warmline (Peer Support – 24/7)Oregon Warmline (Peer Support – 24/7)Oregon Warmline (Peer Support – 24/7) Child Abuse HotlineChild Abuse HotlineChild Abuse Hotline Veterans Crisis LineVeterans Crisis LineVeterans Crisis Line Senior Loneliness LineSenior Loneliness LineSenior Loneliness Line Alcohol & Drug HelplineAlcohol & Drug HelplineAlcohol & Drug Helpline (PIRC) Portland Immigrant(PIRC) Portland Immigrant Rights CoalitionRights Coalition (PIRC) Portland Immigrant Rights Coalition National Domestic Violence HotlineNational Domestic Violence HotlineNational Domestic Violence Hotline 1 - 800 - 698 - 2392 1 - 800 - 923 - 4357 Call or Text: 988 Chat: 988lifeline.org Immediate Crisis SupportImmediate Crisis SupportImmediate Crisis Support Whether you're facing mental health struggles, emotional distress, alcohol or drug use concerns, or simply need someone to talk to, caring counselors are available 24/7. A resource line for anyone seeking support and community services. Counselors will listen, assess your needs, and connect you to local resources. You Are Not Alone: Oregon Resources YouthLine (Ages 10–24)YouthLine (Ages 10–24)YouthLine (Ages 10–24) 1 - 800 - 282 - 7035 1 - 800 - 799 - 7233 1 - 855 - 503 - SAFE (7233) Call or Text 988 and press 1 1 - 877 - 968 - 8491 888 - 622 - 1510 Safety & AdvocacySafety & AdvocacySafety & Advocacy Specialized Support LinesSpecialized Support LinesSpecialized Support Lines Youth helping youth with adult supervision available. Text: " teen2teen " to 839863 Text: 838255 1 - 800 - 923 - 4357 PIRC fights for immigrant justice in Oregon with rapid response, advocacy, and organizing.
Línea de ayuda Safe + Strong (Sanos y Fuertes –Línea de ayuda Safe + Strong (Sanos y Fuertes – 24/7)24/7) Línea de ayuda Safe + Strong (Sanos y Fuertes – 24/7)Ya sea que esté pasando por problemas de salud mental, angustia emocional, inquietudes por el consumo de alcohol o drogas, o simplemente necesite hablar con alguien, hay consejeros compasivos disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana. 988 Línea de Prevención del Suicidio y Crisis988 Línea de Prevención del Suicidio y Crisis (24/7)(24/7) 988 Línea de Prevención del Suicidio y Crisis (24/7) Oregon Warmline (Apoyo entre compañeros –Oregon Warmline (Apoyo entre compañeros – 24/7)24/7) Oregon Warmline (Apoyo entre compañeros – 24/7) Línea directa para el Abuso InfantilLínea directa para el Abuso InfantilLínea directa para el Abuso Infantil Línea de ayuda para el Alcohol y lasLínea de ayuda para el Alcohol y las DrogasDrogasLínea de ayuda para el Alcohol y las Drogas (PIRC) Coalición por los Derechos de los(PIRC) Coalición por los Derechos de los Inmigrantes de PortlandInmigrantes de Portland (PIRC) Coalición por los Derechos de los Inmigrantes de Portland Línea Nacional contra la ViolenciaLínea Nacional contra la Violencia DomésticaDoméstica Línea Nacional contra la Violencia Doméstica YouthLine (Para jóvenes de 10 a 24YouthLine (Para jóvenes de 10 a 24 años)años)YouthLine (Para jóvenes de 10 a 24 años)Una clínica de salud mental que ofrece una amplia gama de servicios de apoyo en todo el estado de Oregón. OYEN Centro de Bienestar EmocionalOYEN Centro de Bienestar EmocionalOYEN Centro de Bienestar EmocionalCorreo electrónico: info@oyenwellness.com Sitio web: oyenwellness.com Telefono: 503 - 395 - 4224Cuídate Oregon Apoyo gratuito para conectar a las familias de Oregón con recursos y servicios comunitarios.Cuídate OregonCuídate OregonCuídate OregonCorreo electrónico: info@cuidateoregon.org Sitio web: cuidateoregon.org Telefono: 503 - 476 - 2621 1 - 800 - 698 - 2392 1 - 800 - 923 - 4357 Llame o envíe un mensaje de texto: 988 Chat en línea: 988lifeline.org Apoyo inmediato en caso de crisisApoyo inmediato en caso de crisisApoyo inmediato en caso de crisisUna línea de referencia de recursos que puede ayudar a cualquier persona que esté pasando por un momento difícil y busque apoyo. No estás solo: Recursos en Oregón 1 - 800 - 282 - 7035 1 - 800 - 799 - 7233 1 - 855 - 503 - SAFE (7233) Llame o envíe un mensaje de texto al 988 y presione el 1 Llame al: 1 - 877 - 968 - 8491 888 - 622 - 1510 Seguridad y defensa de losSeguridad y defensa de los derechosderechos Seguridad y defensa de los derechos Líneas de apoyo especializadasLíneas de apoyo especializadasLíneas de apoyo especializadasJóvenes ayudando a otros jóvenes, con supervisión de adultos disponible. Envíe un mensaje de texto: " teen2teen " al 839863 Envíe un mensaje de texto al: 838255 1 - 800 - 923 - 4357PIRC lucha por la justicia de los inmigrantes en Oregón con respuesta rápida, defensa y organización. Línea de Crisis para VeteranosLínea de Crisis para VeteranosLínea de Crisis para Veteranos Línea para la Soledad de Personas MayoresLínea para la Soledad de Personas MayoresLínea para la Soledad de Personas Mayores
Esperamos que hayas encontrado un rinconcito de calma. We hope you found a small moment of calm.Gracias / Thank You