Created in Canva
ﺪﺣي أﻓ ﻚﺴﻔن ﻦﻋ يﺜﺤﺒﺗ ﻻﻚﺴﻔﻧ ﻰﻟإ ِ كﺪﻴﻌﺗ ة…ﺮﻴﻐﺻ ﺔﻠﺣر
ولﺎﺤﺗ يﻫو ﺎﻬﺴﻔن ﻦﻣ اًءﺰﺟ ﺖﻋﺎﺿة أﺎﺘﻓ ﻞﻛ ىﻟإ …رﺧآ ٍ ﺺﺨﺸﻟ ﺔﻴﻓﺎﻛ نﻮكﺗ أنِ ﻚﻟ بﺎﺘكﻟا اﺬﻫ
…ِﺖأن ِ ﻚﻴﻟإ ا،ًرﻴﺜﻛ طيﻌﺗ يﺘﻟة اﺎﺘﻔﻟى اﻟإ ا،ًرﻴﺜﻛ كرﻔﺗو .ﺐﺤﺗ ﻦﻣ رﺴﺨﺗ ف أنﺎﺨﺗو :ﺎﻬﺴﻔل نﺄﺴﺗ دت أنﺎﺘﻋي اﺘﻟى اﻟإ ؟”ّيﻠﻋ رواﻴﻐﺗ ﻞﻫ ؟ً ﻌﻓ ننيﻮﺒﺤﻳ ﻞﻫ ؟ﺔﻴﻓﺎﻛ ﺎأن ﻞﻫ“ …ﻦﻳرﺧﻵى اﻠﻋ ﻆﻓﺎﺤﺗ ول أنﺎﺤﺗ يﻫو ﺎﻬﺴﻔن ﺖﻴﺴي نﺘﻟى اﻟإ .ﻚﺴﻔري نﺎﺘﺨﺗ أن ﻦﻴﻘﺤﺘﺴﺗ ﺎًﻀﻳأ ِ ﺖري: أنﻛﺬﺗﻪﻠﻴﻤﺟ ي ِ ﻚﻟ ﻪﻟﺎﺳر
ﻦﻋ ﻦﻴﺜﺤﺒﺗ ِ ﺖﺤﺒﺻى أﺘﻣ» ؟ﻦﻳرﺧﻵي اﻓ ﻚﺴﻔنﺺٍﺨﺷ مﺎﻤﺘﻫﺎﺑ ﺎنﺘﻤﻴﻗ طﺑنر ﺎأنﺪﺑ ﺎأنن ﻆﺣنال ﻻ ﺎًنﺎﻴﺣأ رﺧآ دة،ﺎﻌﺴﻟﺎﺑ رﻌﺸى نﺘﺣ ﻪﺘﻟﺎﺳر رﻈﺘنن ،ﺎنﺑ ﺐﺠﻌﻳ ىﺘﺣ رﻴﻐﺘون ،ﺪﻌﺘﺒﻳ ﻻ ىﺘﺣ زلﺎنﺘون ﺎنﺘﻤﻴﻗ دﺪﺤﻳ ﻪﺟاﺰﻣ نﺄﻛو ﻩرﻴﻐﺗ ﺐﻗونرا؟ﺔﻘﻴﻘﺤﻟا ﻦكﻟ ﻚﻫﺎﺠﺗ ﻦﻳرﺧﻵر اﻋﺎﺸﻤﻟ ﺎًﺳﺎكﻌني انﻮكﺗ ىﺘﺣ يﻘﻠﺨُﺗ ﻢﻟ ِ ﺖأن:✍🏻ﻲﺒﺘﻛا ﻪِﺗأرد ِ ﺖﻧأ ِ ﻚﻧﻷ ﻂﻘﻓ ﺎًﺌﻴﺷ ِ ﺖﻠﻌﻓ ةﺮﻣ ﺮﺧآ ﻰﺘﻣ
ر.ﺧآ ﺺﺨﺷ ةﺎﻴﺣ ﺔﻬﺟـ واﺑ ﻚﺗﺎﻴﺣ ﺲﻴﻟاﻮﻛ ﻦﻴرنﺎﻘﺗ ِ ﻚّنكﻟ .ﻞﻗأ ِ ﺖﺴﻟرة. وﺧﺄﺘﻣ ِ ﺖﺴﻟ ِ ﺖأن .ﺪﺣأ ﻦﻣ ﺔﺼﻗﺎن ﺔﺨﺴن ِ ﺖﺴﻟو .ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻖﻳي طرﻓ طﻘﻓ ِ ﺖأنﺎﻬﻠﺜﻣ نيﻮكﺗ نﻷ ﺔﺟﺎﺤﺑ ِ ﺖﺴﻟ ِ ﺖأن».ﺔﺼﻗﺎن ﺎنﺗﺎﻴﺣ ، ونرىﺔﻠﻣﺎﻛ ﻦﻳرﺧﻵة اﺎﻴﺣ نرى ﺎنﻠﻌﺠﺗ ﺔرنﺎﻘﻤﻟا ﺎﻬﺗﺎﻴﺣ ،ﺎﻬﺘﻘﺛ ،ﺎﻬﺗﺎﻗالﻋ ،ﺎﻫزﺎﺠ، إنﺎﻬﻠكﺷ ىﻟإ ﻦﻳرﻈنﺗثم تنظر ين لنفسك وتقولين؟؟ﺎﻬﻠﺜﻣ ﻮﻣ ﺎأن ﺶﻴﻟ:✍🏻ﻦﻳﺮﻤﺗ :ﻚﺴﻔﻧ ﻲﻓ ﺎﻬﻨﻴﺒﺤﺗ ءﺎﻴﺷأ 5 ﻲﺒﺘﻛا .1 .2 .3 .4 .5
. .ﻚﺘﻤﻴﻗ ﻦﻳﺪﻘﻔﺗ ﻻ ِ ﺖنﺄﻓ ﺪﻌﺘﺑإذا او .ﺔﻴﻤﻫر أﺜﻛأ ِ ﺖﺴﻟ ِ ﺖنﺄﻓ ،ﺔﻋرﺴﺑ إذا رد .ﺔﻴﻤﻫأ ﻞﻗأ ِ ﺖﺴﻟ ِ ﺖنﺄﻓ ر،ﺧﺄﺗ وإذا .ﻪﺑﺎﻴﻐﺑ ﺾﻔﺨنﺗ ﻻو ﺪﺣم أﺎﻤﺘﻫﺎﺑ ﻊﻔﺗرﺗ ﻻ ﻚﺘﻤﻴﻗ :ﻚﺴﻔنﻟ يﺒﺘﻛا .ﺪﺣرني أﺎﺘﺨﻳ ﻻ ﺎﻣﺪنﻋ ىﺘﺣ ﺐﺤﻟا ﻖﺤﺘﺳأ ﺎأن .ﺪﺣأ ّ يﻟإ ﺖﻔﺘﻠﻳ ﻻ ﺎﻣﺪنﻋ ىﺘﺣ مﺎﻤﺘﻫﻻا ﻖﺤﺘﺳأ ﺎأن .ﻚﻟﺬﻛ ﺖﺴﻟ ر أننيﻌﺷأ ﺎﻣﺪنﻋ ىﺘﺣ …ﺔﻴﻓﺎﻛ ﺎوأنﺪﺣم أﺎﻤﺘﻫي اﻠﻌﺠﺗ ﻻ» ﻚﺘﻤﻴﻘﻟ ﺎًﺳﺎﻴﻘﻣ
؟ﻪﻣﺎﻤﺘﻫا ﻦﻋ ﺎًﻤﺋدا ﺚﺤﺑأ ﺺﺨﺷ كﺎنﻫ ﻞﻫ ي؟ﺴﻔي نﻓ ﻚﺷني أﻠﻌﺠﺗ ﺔﻗالﻋ كﺎنﻫ ﻞﻫ ؟ﺔﺌطﺨﻣ نﻮﻛأ ﻻ ﺎﻣﺪنﻋ ىﺘﺣ اًرﻴﺜﻛ رﺬﺘﻋأ ﻞﻫ ا؟ًﺪﺣر أﺴﺧأ ﻻ ىﺘﺣ ”ﻻل “ﻮﻗف أن أﺎﺧأ ﻞﻫ ي؟ﻌﻣ ﺺﺨﺷ ىﻘﺒﻳ ىﺘﺣ يﺘﺣرا ﻦﻋ زلﺎنﺗأ ﻞﻫ ــــــً”ﻢﻌ“ن ﻚﺘﺑﺎﺟإ ﺖنﺎﻛ إذا ﻻول أﺎﺣأ ﺎي وأنﺴﻔن ﻦﻣ ُ ترﺴﺧ ذاﺎﻣ ي:ﻟﺄﺴﺗ أن ﺖﻗﻮﻟن ا ﻢﻫرﺴﺧأ ي:ﺒﺘﻛا ✍🏻 :ﻪﺘﻘﺣالﻣ ﻦﻋ ﻒﻗﻮﺗج أن أﺎﺘﺣيء أﺷ ذا؟ﺎﻤﻟوءﺎﻴﺷﻷا ﺔﻘﺣالﻣ ﻦﻋ يﻔﻗﻮﺗ» ﻚﻤﻟﺆﺗ يﺘﻟا ﻚﺴﻔي نﻟﺄﺳا
ﻚﺴﻔري نﺎﺘﺨﺗ ي أنﻤﻠﻌﺗ».ﺔﻴنﺎأن ﻦﻴﺤﺒﺼﺗ ني أنﻌﻳ ﻻ ﻚﺴﻔر نﺎﻴﺘﺧا .ﻦﻴﺒﻌﺘﺗ ىﺘﻣ يﻓرﻌﺗ ني أنﻌﻳ .ﺔﺣراﻠﻟ ﻦﻴﺟﺎﺘﺤﺗ ىﺘﻣ .ﻻ ﻦﻴﻟﻮﻘﺗ ىﺘﻣ .ﻦﻳﺪﻌﺘﺒﺗ ىﺘﻣ .ﻦﻴﻌﻴطﺘﺴﺗ ﺎﻤﻣ رﺜﻛء أﺎطﻋإ ﻦﻋ ﻦﻴﻔﻗﻮﺘﺗ ىﺘﻣو ﺪﺣأ ﻚﻟﺬﺨﻳ ﻻ ىﺘﺣ ﻚﺴﻔني نﻮﺨﺗ ﻻني أﻌﻳ ﻚﺴﻔر نﺎﻴﺘﺧ .ﺪﻳأر ﻻ ﺎﻣﺪنﻋ ﻻ لﻮﻗﺄﺳ ☐ ي.ﺘﻗرم وﺘﺣﺄﺳ ☐ ي.ﺴﻔنﺑ ﻢﺘﻫﺄﺳ ☐ ت.ﺎرنﺎﻘﻤﻟا ﻦﻋ ﺪﻌﺘﺑﺄﺳ ☐ .ﺔﺻرﻓ يﺴﻔطي نﻋﺄﺳ ☐ ي.ﺗﺎﻴﺣ ﻞﺧﺪﻳ ﺺﺨﺷ ﻞكﺑ ﻖﻠﻌﺗأ ﻻأ ﻢﻠﻌﺗﺄﺳ ☐ أﺪﺑﺄﺳ» ﺔﻤﺋﺎﻗ ?
ا.ًﺪﻳﺪﺟ ﺎًﺌﻴﺷ يﺑرﺟ ك.ﺪﺣي وﺟرﺧا يﻔﺸﺘﻛرك. اﺎكﻓي أﺒﺘﻛ. اﻚﺴﻔنﻟ ركﻬﻈﻤﺑ يﻤﺘﻫا .ﺎﻬنﻴﺒﺤﺗ يﺘﻟء اﺎﻴﺷﻷا ﺎﻬﻴﻓ نﻮكﻳ ﻻ ﺎﻣﺪنﻋ ىﺘﺣ …ﺎﻬﺑ ﻦﻴﻌﺘﻤﺘﺴﺗ ةﺎﻴﺣ يﻌنﺻا .ﺪﺣأ«ﻚﺴﻔنﺑ ﻚﺘﻗالﻋ»…ﻚﺒﺤﻳ ﺺﺨﺷ ﻦﻋ يﺜﺤﺒﺗ أن ﻞﺒﻗِ ﺖدك أنﻮﺟو ﻦﻴﺒﺤﺗ ﻒﻴﻛ يﻤﻠﻌﺗﺎﻬﻌﺒنﻣ ﻚﺘﻤﻴﻘﻓ ،ﺪﺣأ ﻦﻣ ﻖﻴﻔﺼﺘﻟر اﻈﺘنﺗ ﻻ: أﺎﺿرﻟء واﺎﻔﺘﻛﻻا رات.ﺪﻗ ﻦﻣ ﻚﻴﻓ ﻪﻠﻟأودع ا ﺎﻤﺑ ﻚﺘﻘﺛو ﻚﻠﺧدا ﻚﻳذﺆﻳ ﺎﻣ ﻞكﻟ ﻻ لﻮﻘﺗ، وﻚﺘﻗوو ﻚﺘﻗﺎي طﻤﺤﺗ ود: أنﺪﺤﻟا ﻊﺿو .ﺐنﺬﻟﺎﺑ رﻮﻌﺷ دون ﻻ، وﻦﻴﻠﺑ ﺎﻬﻴﻟث إﺪﺤﺘﺗ ،ﻚﺴﻔنﻟ ً ﺎﻘﻳﺪﺻ نﻮكﺗ : أنﺐﻠﻘﻟﺎﺑ ﻖﻓرﻟا ة.ﺎﻴﺤﻟا ﻚﺑ ﻒﺼﻌﺗ ﻦﻴﺣ ﺎﻬﻴﻠﻋ ﻮﺴﻘﺗ
ﻚِﻟ ﺔﻴﻠﻋﺎﻔﺗ ﺔﺤﻔﺻ«ي؟ﻟ ﻦﻴﻟﻮﻘﺘﺳ ِ ﺖنﻛ ذاﺎﻣ …يﺘﻘﻳﺪﺻ ِ ﺖنﻛ ﻮﻟ» ﻦﻳرﻤﺗ يﺘﻟء اﺎﻴﺷﻷا ﻞكﺑ رﻤﺗ ِ ﻚﻟ ﺔﻘﻳﺪﺻ ربﻗي أن أﻠﻴﺨﺗ ﺎﻬﺑ :ﺎﻬﻟ ﻦﻴﻟﻮﻘﺘﺳ ﻞﻫ ؟”ﺔﻴﻓﺎﻛ ﻮﻣ ِ ﺖ“أن .ﻻ ﺎًﻌﺒط ﺎﻬنﻳرﻛﺬﺗ، وﺎﻬنﻴنﻤطﺗ ،ﺎﻬنﻳﻮﺘﺤﺘﺳ ﺎﻬﺘﻤﻴﻘﺑ كالمﻟا ﺲﻔن ﻚﺴﻔن ﻦﻴطﻌﺗ ﻻ ذاﺎﻤﻠﻓ✍🏻 ﻚﺴﻔنﻟ ﺔﻟﺎﺳي رﺒﺘﻛا: ﺎي أنﺗﺰﻳﺰﻋ
يﻔﻠﺧ ﺎﻬﻛرﺗأن أ ﺪﻳي أرﺘﻟء اﺎﻴﺷﻷا»يﻔﻠﺧ ركﺗأن أ ﺪﻳأرس.ﺎنﻟرأي ا ﻦﻣ فﻮﺨﻟا .ﻦﻳرﺧﻵﺎﺑ يﺴﻔن ﺔرنﺎﻘﻣ .ﻊﻴﻤﺠﻟء اﺎﺿإر ﺔﻟوﺎﺤﻣ ن.ﺎﻣﻷني اﺤنﻤﻳ ﻻ ﻦﻤﺑ ﻖﻠﻌﺘﻟا ي.ﺋﺎطﺧى أﻠﻋ يﺴﻔن ﺪﻠﺟ .ﺔﻤﻬﻣ ر أننيﻌﺷى أﺘﺣ ﺺﺨﺷ رﺎﻈﺘان ﻪﻴﻟﺎﺜﻣ نﻮﻛأن أ ﺐﺠﻳ د أننيﺎﻘﺘﻋﻻايﻌﻣ ﺬﺧأن آ ﺪﻳوأر»ي.ﺘﻘﺛ ي.ﻣلﺣأ ي.ﺘﺣرا ي.ﺒﻠﻗ ي.ﺣﻮﻤط ي.ﺴﻔن
ن؟ﻮﻛأن أ ﺪﻳأر ﻒﻴﻛشخصيتي: ________ روتيني: ________ اقاتي: ________عل دراستي/عملي: ________ شكلي واهتمامي بنفسي: ________ أكبر حلم أر يد تحقيقه: ________ شيء لن أسمح له أن يعود إلى حياتي: ________ﺔنﺳ ﺪﻌﺑ ﺎأن
ت.ﺎﻗالﻌﻟر اﻴﻐﺘﺗ ﺪﻗ ص.ﺎﺨﺷأ ﻞﺣرﻳ ﺪﻗ .ﻚﻣالﺣر أﻴﻐﺘﺗ ﺪﻗ .ﻚﺴﻔن ﻦﻴﻓرﻌﺗ ﻻ ِ ﻚأن ﺎﻬﻴﻓ ﻦﻳرﻌﺸﺗ مﺎﻳأ ِ ﻚﻴﻠﻋ رﻤﺗ ﺪﻗو س.ﺄﺑ ﻻ ﻦكﻟ دي.ﻮﻋ .ﺎﻬنﻴﺒﺤﺗ يﺘﻟء اﺎﻴﺷﻸﻟ ديﻮﻋ .ﻚﻣالﺣﻷ ديﻮﻋ .ﻚﺗﻮﺼﻟ ديﻮﻋ .ﻚﺒﻠﻘﻟ ديﻮﻋ .ِﺖأن ﻦﻣ دﺪﺤﻳ ﻪﺑﺎﻴﻏ أو ﺺﺨﺷ دﻮﺟي وﻠﻌﺠﺗ ﻻو ﺪﺣي اﻓ ﻚﺴﻔي نﺪﺠﺗ نﻷ ﺔﺟﺎﺤﺑ ِ ﺖﺴﻟ ِ ﺖأنﺎﻬنﻋ ِ تﺪﻌﺘﺑا ﺎﻤﻠﻛ …ﻚﺴﻔى نﻟدي إﻮﻋيﺗﺰﻳﺰﻋ ﺎﻳ راﻴﺧا🤍 .ﺖﻗﻮﻟال اﻮط ﺎنﻫ ِ ﺖنﻛ ِ ﺖأن🤍 ة.ﻮﻠﺣ ﺎﻳ ،ِﻚﺴﻔى نﻟدي إﻮﻋ ،ِﺖأن ﻦﻴنﻮكﺗ ﻦﻴﺣ ﻞﻤﺟأ ِ ﺖنﺄﻓ اًﺪﺣي أﻬﺒﺸﺗ أن ﻦﻴﻟوﺎﺤﺗ ﻦﻴﺣ ﻻ